男性生育力“断崖式下跌”！做好这5件事有效提升“精”力！

全球精子量告急，近半个世纪下降超六成。

11月15日，以色列耶路撒冷希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队在《人类生殖更新》期刊发表论文称，1973年至2018年间，全球男性平均精子数量下降了62%。

研究者认为，这种情况若持续下去将导致人类生育率降低，甚至威胁人类生存。

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全球男性精子数量告急

研究者对1973年至2018年间国际上公开发表的与男性精液质量相关的论文进行分析，数据涵盖6个大洲、53个国家共5万多名男性的精液样本。

图源：网络

结果发现，在1973年，全球男性平均精子浓度约为每毫升精液1.01亿个精子，而到了2018年，浓度下降到4900万/毫升。

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全球男性平均精子数量下降62%，精液中的精子浓度下降51.6%。

且下降的速度还在加快，2000年前，下降速度约为每年1.16%，2000年后则达到2.64%每年。

此前，美国纽约西奈山伊坎医学院的环境与生殖流行病学家莎娜·斯万教授甚至预言：

如果下降趋势得不到扭转，男性精子数量到2045年将降到零，男性或将“绝精”，绝大多数夫妇届时都需要使用辅助生育手段。

男性精子的持续下降是一个重大的公共卫生问题，专家呼吁政府和公众要有意识地改善男性生殖健康。

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精子为什么“少弱病残”？

孕育新生命，精子是关键。几十年来，是什么因素让精子在数量和质量上受“重创”？

1.年龄增长

年龄是影响男性生育力的重要因素，35岁是分水岭。

上海市计划生育科学研究所的一项研究称，男性的精液质量在30岁时出现倒退，35岁后出现明显下降；与20~29岁年龄组相比，35岁组的精液精子含量较少。

从生殖遗传学角度看，25~35岁是男性精子数量和质量的最佳时期，35岁后生育力则逐年下降，表现为受孕几率降低，自然流产、孩子患遗传病几率增加等。

除了遗传和疾病，不良的生活方式也是“杀”精元凶。

2.抽烟喝酒

北京中医药大学东直门医院男科主任医师王彬说，烟草中的尼古丁会抑制雄性激素分泌、杀伤精子。

有研究发现，吸烟男性（最近5年每次吸烟4支以上）精子浓度相比不吸烟者降低了57.4%，精子活力也明显降低；即便自己不抽，被动吸入二手烟对精子也有相同的影响。

长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、存活率。

3.接触有害物质

德国研究协会称，全球男性精子数量的减少可能与邻苯二甲酸酯有关，它被广泛应用于食品包装、壁纸、清洁剂中，长期接触可干扰内分泌，使精子数量减少。

汽车尾气中含有的二噁英也有生殖毒性，降低生精能力；另外，洗发水、化妆品等日用品中含环境雌激素，进入机体后干扰内分泌系统，影响精子发育。

4.缺乏运动

不爱动导致的身体肥胖与不育密切相关。肥胖者中，少精症的发病率高达17%，是正常体重人群的近3倍。

同时，缺乏身体活动的人久坐时间必然增加，王彬表示，“私处长期受束缚，影响阴囊血液循环，不利精子生成。”