【原】吾日三省吾身？不如这个……

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（乡村随拍）

我们都知道吾日三省吾身，很多人也都在强调反思，但很少有人提到要自我肯定和表扬。

好在昨天读到李笑来老师的文章才知道原来除了“吾日三省吾身”，我们更该做的或许是“吾日三赞吾身”。

老实说，今天早上就是这个“吾日三赞吾身”，又帮我走出了一次“焦虑困境”。

或许是这些天连续不断的意外发生让我越发焦虑，昨晚又是一夜怪梦连连，今早闹钟响时疲惫不堪，差点起不了床。感觉身体状态极差，心情更加糟糕……

满脑子充满了负面噪音：又月底了，又没钱了，咋办？孩子们成绩又考差了怎么办？闹钟又响了，还不想起床？还有那么多事没做怎么办？

就在这时突然想起睡前听的笑来老师的心理建设课“乐观是一种选择，也可以习得”，进而想到越是陷进焦虑的泥潭，越是被负面情绪笼罩，越要选择乐观。

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就像笑来老师说的，面对问题先别急着抱怨，对我而言，面对问题先别急着自责、上火、焦虑，先看看有什么解决方案？把问题先解决了，再说别的。

显然当时最紧急的事情就是满脑子充满负面情绪，身体几乎就像那发烫的手机，马上就要自动关机了，可这是工作日啊，我还要起来学习呢，我还要起来上班呢？如何不让身体罢工呢？

问题还是出在脑子里，出在思想上，出在关注焦点上。就在这时终于想起昨天听的“吾日三赞吾身”的思想：

挑毛病，找缺点十分容易，可更有价值，也更难做到的，其实是赞美和鼓励，不管是对别人还是对自己，都是如此。

显然此刻我就是对自己的负面评价太多，这些负面评价和负面情绪甚至都是自动产生的，这才是最可怕的地方。

所以我更迫切需要给自己来一次“吾日三赞吾身”，别再总盯着自己不行的地方，老是哪壶不开提哪壶，真的会把自己坑死的。试着找点闪光点，给自己那微弱的希望的火苗添点儿柴。

说来也真神奇，一想到要表扬自己，而不是继续自我批评，或者思考那些满脑子让人头疼的问题，我居然瞬间就来了劲儿，翻身跳出被窝，披上衣服，洗漱完毕，拿起本子咔咔咔写了好几页……

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等写完一抬头，所有的烦恼早已被抵消，心中那原本几乎马上要熄灭的希望的小火苗，也早已变成一堆熊熊烈火……

这时也突然意识到，要继续每天写“3个幸福时刻”或者向笑来老师说的“吾日三赞吾身”，让心中那希望的星星之火，可以燎原。