所有的瑜伽姿势和体式都是为了你自己的利益。 瑜伽是一种练习,也是一种生活方式。 那些将瑜伽作为日常生活的重要组成部分的人,总是能感受到快乐、快乐、积极、健康。 那些将瑜伽作为日常生活的重要组成部分的人,总是能看到快乐、快乐、积极、健康。 按照正确的吸气和呼气顺序拉伸身体部位实际上是体式的基本要求。 今天我们将分享关于乌龟式的点滴。
当你一步一步过渡到kurmasana(乌龟式)时,慢慢向内移动,可以让你的头脑安静下来。 此练有助于治疗膝盖疼痛,有助于集中注意力。 一旦被接受,kurmasana乌龟式就成为我们修行的基石,一个满足的地方,是一个充实和快乐生活的基础。
乌龟式是瑜伽的高级体式,所以练习起来很难,但通过常规练习,它会变得更容易。 乌龟式是瑜伽的高级体式,所以练习起来很难,但通过常规练习,它会变得更容易。
记住,不要给自己加压。它可能对身体部位有害。 益处:
这个体式可以释放腰部的任何紧绷感。 患有以下疾病的人应避免使用Kurmasana;
练习此体式有一件基本的事情是: 耐心! 可以练习一些准备姿势来达到此体式,你必须要有耐心。它不像药片或糖浆,几分钟后就会痊愈!它需要时间,但会永久愈合。增强你的意志力,充满信心!小心点,好好生活。 练习乌龟式的准备体式:1、儿童式: 儿童式 2、束角式: 2、束角式 3、坐角式: 坐角式 4、射手式: 射手式 5、坐姿前屈式: 坐姿前屈式 6、花环式: 花环式 |
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