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全文精华，耐心阅读 我们所遇见的那些行业佼佼者，领域牛人，无一不是有着泰山崩于前而面不改色的勇气。 这种人生格局，这份从容坦荡，是在人生的修行中必须完成的事情。 对于绝大多数普通人来说，总是会因为当前发生的一些事情，又或是遇到的一些小挫折就开始慌乱不知所措，甚至动怒。 要知道，人到中年最顶级的修养，就是能够遇事从容，不念过往，不负当下。 最本质的问题就是要学会控制情绪。 杨幂在娱乐圈红了这么多年，她的高情商是出了名的，这也是她能够在娱乐圈顺风顺水的原因。 要说怎么做到的话，有一点杨幂自己也说过：我早已经把情绪戒掉了。 01/ 情绪影响心智 年轻的时候，稍微遇到一点不如意，就容易生气，生自己的气又或是生别人的气，好似就因为一句话争不过，就输了一般。 现在回过头来看，儿时的情绪多半是习惯以自我为中心的自大。 情绪容易影响心智，一个人无论有多聪明，在情绪暴躁的时候，是无法看清事情全貌的。 《孙子兵法》中说：“将帅有五种致命弱点，其中一条，就是受不得侮辱，急躁暴怒。” 说一说我自己的亲身经历，在上学的时候，我不太喜欢一个同学，原因就是他看起来好像喜欢投机取巧，这和我的性格不太相似。 但是我又不得不和他朝夕相处，所以经常会因为他的一句话，让自己情绪失控。 后来他对我说了一句直至今天仍然印象深刻的话：我可以控制你的情绪，我知道那句话能让你生气（丧失理智）。 那一瞬间我的灵魂似乎都震颤了一下，没有生气，只是好像陷入了一个我从未涉及的领域。 不知道年少的他是否还记得这句话，多少还是要感谢他。 02/ 情绪伤身体 在医学上已经有很多临床研究表明：人的情绪、性格和精神压力等因素都能影响胃溃疡。 最显而易见的时候，就是情绪低落的时候，我们甚至一整天都不想吃东西。 如果你是一个养生爱好者，首要的第一点就是养好自己的心。 一个人真正的养生，必须从心开始。 只有修好自己的心，才能从根本上解决问题。 一个人对子最大的仁慈，就是管理好自己的不良情绪。 不要让自己陷入消极情绪和暴躁情绪当中。始终让自己沉浸在积极美好的情绪中，这是善待自己的最好方式。 “一小丑进城，胜过一打名医。” 情绪的力量有时比医生的力量更大。 03/ 学会放空自己 心理学家认为，当我们处于不良情绪当中，又或是思维混沌的时候，不要做任何决定，因为这个决定极有可能是错误的。 人在心情不好的时候往往是不理智的，此时做出的决定往往是偏激的。 心情不好的时候，不要急着去处理，学会放空自己，缓和自己的情绪。 当坏情绪消退后，再去思考一边重新决定。 有时候当你百思不得其解一个问题的时候，发现你出门散步，仅仅呼吸了一口新鲜空气，想法就好像变得完全不一样了。 转个弯，退一步，才可能发现世界那么大。 最初的琐事和烦恼可能会突然觉得不值一提。输赢，不要太认真。 如果我们能跳出现状，站在旁观者的角度审视自己，就能更加理性地看待问题。 有时像对待别人一样对待自己可以让你更理性。当你像对待自己一样对待别人时，你会变得更宽容，更少担心。 一个人最顶级的修养就是能够控制自己的情绪，也可以说是戒掉情绪。 当情绪不再是外部事件引发的联动反应，而是你自身愿意去产生的时候，你会发生生活中充满了美好的事物，眼中尽是光明。 点个【在看】，与奈叔一同做到“掌控情绪”！  |
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