大概写了啥，我就不提了，微博发了图片版，感兴趣的可以去我微博看。最近的事情，大家应该都知道了，不止一时一地，很多人都经历了让人瞠目结舌的遭遇，没有亲身经历的，在纷杂的信息中也都能大致感同身受。这个时候，可能大家多少都会有些无力感和情绪困扰，不知道自己能做什么，在表达情绪之外，我们还可以做什么。1、传播那些你觉得有用的信息。转发那些事、那些观点、那些意见，还有那些求助，哪怕一会儿这些信息就消失了。让身边更多人知道正在发生什么，以及他们可以如何应对。一点文字也好，一段视频也好，这种时候，我们无法再把这些事称之为“别人的事情”，因为谁也不知道未来会不会发生在自己身上。2、有余力、同时又不过度消耗自己的前提下（此处划重点），多方接收资讯。也许会看到和你不同的意见，听到不同的声音，但这都是有必要的，我们需要打破自己的信息茧房，否则我们还是不知道都发生了什么。顺便你也可以找到和你想法一致的人，这可能会很有用。3、该争取的一定要争取，自己没有足够的勇气，就联合更多的人，争取未必有用，但不争取一定没有用。这两天在很多人的争取下，有很多地方的小区都陆续改变了做法，说明这是完全可以的，也是正当的，看看他们是怎么做到的，记住他们是怎么做到的。也许会有人质疑你“争取这些有什么用”，那不重要，你觉得有用就够了。你自己的权益，不需要考虑他人的意见。
外界很重要，但自己是第一位，改变永远不可能是立即发生的，在那之前，生活还是要继续。
如果你觉得接触到太多信息，让你整个人都很难受，痛苦到什么事都没有兴趣，那就不要再刷新任何动态，关闭手机，给自己一个放松的空间。
不要苛求自己一定要把什么都放在心上，每个人的心理承受能力都有各自的上限，别冲破自己的上限。
当然可以，你可以只关注自己的事，可以只沉浸在自己的世界里。你依然可以只操心你的生活，依然可以娱乐、可以放松，不想沉默的人，不会也不该因为你的沉默就责怪你，你更不需要自责。
但你要明白，如果世界发生了改变，那是那些不沉默的人争取来的，不是自然而然发生的，你可以沉默，但不要说别人吵到你了。
我知道很多人心里积攒了不少情绪和怨气，但记住那多数都不是你身边的人造成的，不要无故向他们发泄。
独居的人，多和朋友保持联系；恋爱同居的人、有家室的人、朋友合住的人，多一点相互鼓励和相互支撑。
不是说不能把对方作为情绪排解的出口，但情绪排解也有很多方式，还要考虑对方的承受能力，因为外界的原因导致彼此反目成仇，没有必要。
多补充营养，增强身体的抵抗力，适度锻炼，提高心肺功能。只要是合理合法的范围内，能让你觉得舒服的，都是有意义的，哪怕躺着什么都不做，也是有意义的。我们过往就是太纠结“意义”这个词了，现在这个时候，需要缓解精神内耗。
也不要去质问别人“你们做这些、说这些有什么意义”，他们做了，自然有他们认为的意义，也自然有更大的意义。就像我都不知道这篇文你能不能看到，但我还是写了，这对我有意义，你看到了，也许就对你有意义。总在衡量“意义”，我们只会止步不前。
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