运动时,你都听什么音乐?相信每个人都有一组专属自己的「运动歌单」或跑步歌单,不论是健身、慢跑、骑单车或瑜珈,播放自己喜欢的音乐,不但能更加专注在运动上,心情也跟着愉快许多。然而你有想过边听古典乐做运动吗?或是想听古典乐却不知道该从哪些曲子下手?别担心,看完这篇推荐就能轻松入门啰! 听古典音乐的好处 运动可以维持健康,听古典乐也有促进身心健康的效果! 国外不少研究显示,听古典乐能提升大脑活跃性、帮助治疗失智症,甚至能减轻病痛感或焦虑感,英国知名广播人,也是小提琴手的克莱门西·伯顿-希尔(Clemency Burton-Hill)就曾在网络上表示,自己开始每天抽出时间听古典音乐之后,身体真的比较轻松,情绪也更加稳定。难怪胎教音乐以古典音乐居多,医院诊所也能听到古典乐或轻音乐当背景。 此外,运动可以刺激脑内的神经传导物质,音乐则可以组织认知功能的输出,运动同时听古典音乐可能让你变得更聪明,这么多好处怎能不试试呢? 慢跑时 5首古典乐推荐 既然听古典乐有益身心健康,那运动时不仿也来听听看吧!这里精选6首适合慢跑或健身时听的古典乐曲,其风格大多属于澎湃激昂或正向激励,不但不会让你睡着,反而越跑越有劲! 四季小提琴协奏曲《春》 「协奏曲之父」维瓦尔第(Vivaldi)最知名的四季小提琴协奏曲《春》,堪称经典中的经典,明快鲜明的节奏加上蜜蜂与花朵盛开的拟音渲染,音乐一下精神都来了,很适合作为起跑的第一首曲子喔! 《欢乐颂》贝多芬第九号交响曲合唱 《泰坦尼克号》电影交响乐《南安普敦》 音乐剧《悲惨世界》ONE DAY MORE 肖斯塔科维奇:第二号华尔滋 肖邦《雨滴》 柴可夫斯基《花之圆舞曲》 小约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河》 马勒第五号交响曲《ADAGIETTO》慢板 |
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