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王宇航 2017年新晋世界记忆大师 尚忆战队 GMA 记忆女郎荐语 当记忆的新鲜感褪去，在长期的、枯燥的记忆训练中，遭遇挫折、碰上低潮都是常有的事。在这种时候，有一颗积极的心和自我反省的精神是非常重要的。王宇航之所以能够不断地快速进步，在于他不断地自我反省，找到自己的缺点或者做得不好的地方，然后不断改正，以追求完美的态度去学习记忆，从而顺利取得世界记忆大师称号。 通过本文不难发现，王宇航不仅非常善于学习、总结、自我反省，而且他主动向小孩请教的谦卑心、一副初生牛犊不怕虎…光脚不怕穿鞋的…不怕垫底的“厚脸皮”也是非常值得我们学习！ 大家好，我叫王宇航，来自广东惠州。在广州增城上大学，2017年6月刚从学校毕业，然后7月份来到了尚忆教育的记忆大师集训营开始零基础学习记忆法，历时5个月最后在12月的第26届世界脑力锦标赛全球总决赛中顺利荣获“世界记忆大师”称号。 一、记忆结缘 追溯当初与记忆法的结缘是记得我在大学的期间，当时想要提升自己的阅读量，但我本身的阅读速度就很慢。后来去图书馆找东尼博赞的《思维导图》和《快速阅读》去了解了解，后来又发现了博赞相关的学习丛书了解到大脑的图像记忆，当时感觉挺神奇的。但由于这是从国外翻译过来的书，文化的差异，语言词汇的不同，虽然神奇，但很多内容不太能理解过来。 后来在图书馆关于教育这一块的图书架中又发现了一本《最强大脑解密》，这让我想起了一档综艺节目里面的内容，于是翻看了看，发现原来通过记忆法可以展现出挺多实用的效果。本书的作者是尚忆教育的创始人之一张海洋老师，最后我扫了扫本书末尾里的一个微信二维码，是尚忆教育的微信公众号，于是把它关注了，有大概半年多，我一直会留意公众号推送的内容，通过其中了解明白了更多关于之前对图像记忆含糊的概念内容，但当时我只是想试着应用里面涉及的一些记忆技巧，通过图像，串联故事，天马行空的想法画面来进行对知识内容记忆。当时通过这些记忆技巧去记忆确实发现可以解决传统枯燥的记忆，会变得很有趣，记忆的效果会更牢固。 后来发现并不是每一个记忆技巧都可以用的很方便，因为也许是因为我们以前一直以来，习惯了传统应试教育的死记硬背，和现在科技的进步，非常方便的手机拍照录像储存等的功能，让我们在记忆这方面放的心思已经显得太“画蛇添足”了，已经懒得花时间去琢磨怎么记忆得更有趣更深刻了，因此突然要去刻意得去花比较多的心思去记忆，就显得特别难。 我觉得这记忆法就像是一门技能，我想要把记忆技巧运用到非常自如，就一定需要刻意地去学习，花时间多多去训练，熟能生巧。后来在公众号里发现尚忆教育里有开设记忆大师集训营，还挺感兴趣的，但集训营需要连续一段较长的时间投入，当时在学校还是有比较多的事情要忙，不能抽开时间。 直到今年毕业后，自己面临着专业方向的迷茫，而家人又极力推怂我考公务员，当时我并无太明确的走向，后来在我再三思考下，觉得现在当今社会千变万化，行业的兴衰变化难以预料，但万变不离其中的就是学习能力，一个人拥有强大的学习能力，就相当于拥有了一切的资本。任何事情，哪怕从零开始，只要学习能力够强，都能迅速掌握对新鲜的事物了解并掌握。于是歪打正着地触起了当初的想法，去学习记忆法这门技能，我想要掌握它，可以把它灵活地投入到自己的生活或者学习中。 于是打算报名尚忆的世界记忆大师集训营，通过参加这么一个专业的记忆大师集训营，不仅可以学习到丰富多样且实际有效的记忆技巧，并能通过训练把它变成自己更加娴熟的技能。到那个时候我再考虑是回到本专业上或者是继续升学也可以有更强大的信心了。 我联系咨询了尚忆教育的世界记忆大师李利老师。当时李利老师和我说，我7月才开始训练接触这个记忆法，估计有点晚了，想要拿到今年的世界记忆大师的可能性比较低，因为对记忆法的理解熟悉是需要一段时间的打磨，并且要通过比赛的模式达到一定的技术水平标准并最后竞争晋级。但当时我并没有太大的目标，初衷只是想收获这一项记忆技能，能否拿到大师并无所谓，于是我怀着新奇喜悦的心情一下子报名了三个阶段的集训营。 二、初尝运用记忆法的新奇兴奋 7月份正好是暑假青少年记忆法一二阶的集训营。我被安排到和他们一起上课。其实当时我对这个记忆法里的图像记忆的实际如何运用就是小白呀，在这之前只知道需要熟悉一套编码以及可以通过结合串联法来生动记忆。但我知道编码的选择会有一些理论概念上的要求，所以在这之前我并不敢自己随意去建立编码系统，因为怕有了一些不好的影响之后纠正也许会更难。 在暑假青少年记忆集训营刚开始的第一周，是对编码的熟悉，以及编码之间的联结，那时挺多孩子是去年暑假就学过了，今年再回来复训的，因此很多东西比我都懂，对编码比我熟悉，因此很多时候我也请教下他们，尤其发现小孩子的在想象力方面更丰富，他们可提供更多有趣的点。很多时候编码的动作和一个画面感都可以通过问问小孩，从而获取灵感。例如，当时我对编码90（比卡丘）的感觉并不深刻，我问了问其他的小孩90（比卡丘）给他们的感觉怎样，他们有些就说可爱而且呆萌呆萌的，看它脸上的腮红就好像化了妆的小丑，还有些觉得它是时刻充满能量的，因为它随时都带电，它的尾巴都是成闪电的形状的。那时我觉得小孩的想法给我的灵感还是挺多的，所以有时候不要轻视小孩子，觉得不屑于与他们交流，通过孩子们童真的视觉也是可以发现挺多的灵感。 在对编码熟悉完之后就是教我们如何找地点桩了，地点是用来放置编码和确定编码顺序的，从而达到图像记忆的载体目的。找地点刚开始，教练给我们找好，拍好照，让我们跟着路线自己去找，去熟悉，学习找地点桩还是挺简单的，只需要花点时间就好了。在找了好几组后，就可以开始练记忆了，基本上的任务量就是早上要求我们记忆20行数字，下午联结10副扑克，然后半副半副一记，记2~3副。晚上会和孩子们一起记忆古诗词100首以及魔方的还原教学。 然后白天偶尔还会穿插着脑力锦标赛的十大项目的规则及记忆技巧的讲解，那时刚听说的像词汇、虚拟历史事件、抽象图像等的记忆方式时，有点懵，觉得这也太难记了吧，而且运用的方法虽然挺奇妙的，但依然感觉好难运用。当然那个时候还主要是练数字扑克，这是图像记忆最基本的，先把数字扑克练好，建立良好的图像感和记忆节奏之后作为基础再看实用类的小项目就显得不会太难了。 在上完一二阶后，7月就要过去了，8月开始我就去到了记忆大师集训营了，那时刚去到，教练说还有10天，尚忆会举办了内部的一个模拟赛，十大项目按照国际赛标准进行比赛，问我参不参加，当时我是有点糊里糊涂的，因为这一二阶里基本只练了数字扑克，其他项目都只是初步了解而已，但当时根本毫无畏惧呀，哪怕垫底我也不怕丢人，因为我知道才来这么短时间，没什么水平很正常嘛。于是我也开始准备练练每个项目的技巧和策略，通过问身边周围的同学，向他们请教，最后成绩还是挺让自己意外和惊喜的，在刚开始接触训练这么短短的时间里，第一次就获得总分达2400多分。那时就开始对这图像记忆产生更大的兴趣了。
三、摆脱枯燥的循环训练 到了9月份，一直还是以数字扑克的训练为扎实基础，训练量也已经开始加大了，在训练笔记里的页数明显逐步增多。但在9月底的又一次大测中，并没有发挥出训练量所应有的成果，十大总分还是2400，比起8月份的测试，不进则退，我还在想，为什么这个月来明显已经比之前练更熟了，训练量更多了，而却没进步呢？于是我开始翻开我的训练笔记，要好好的总结一番。其中发现了问题的所在，虽然这一个月来训练量明显多了，但其实质量并不高，训练笔记的错误率相当高，和走神掉地点的一大片。 于是我分析了下原因，把这和刚来时训练那个月相比较来说，刚来时，很新鲜，觉得记忆法好奇妙，但后面的这个月呢，觉得完全是循环的枯燥训练，在缺乏新奇感之后，还不断重复训练，大脑已经有种任务式的疲惫的感觉了，就像回到了应试教育的感觉，单纯为了训练记忆方法而去训练，在训练期间，也不断开始走神，像是失去了当初的兴趣一般，于是，我想了下好几个解决方法: 第一：交叉结合多种训练方式进行，比如在一个早上的训练中，既尝试定训练量压时间的方式，也采取定倒计时抢训练量的方式。 第二：开始偶尔练练小项目，在练数字扑克之余也开始练练小项目，因为练小项目的方法又可以重新激发了记忆的新鲜感。 第三：进行冥想、站桩。我觉得这个冥想站桩还是挺神奇的，这感觉像平静自己的内心，聚焦注意力，能够在走神的时候迅速拉回来，使专注力的投入程度更深和持久度更长。 最后，在总结中前进时，收获更多的是成长与惊喜。在10月份的城市赛中，十大项目中以2900多分顺利晋级到中国赛。 四、建立目标以提升水平 在城市赛之后，身边的氛围也变了，大家都开始变得很拼，每个人都开始建立自己的目标，我的感觉也已经不是像当初来的时候那样无所谓了，我想既然有了几个人的努力奋斗，为什么不给个结果自己？不怕输，但也要极力挖掘自己的潜能，于是我也给自己建立了目标，既然是目标，得尽力并达到该水平，于是我开始越来越拼搏了起来，大家相互之间的交流也开始多了，大家相互激励、相互进步的一种良好的氛围在包裹着我们，那时我感到了并不是一个人在孤单拼搏奋斗。 最后我以十个项目总分3800多分在竞争残酷的中国赛中再次顺利晋级到世界赛。到了12月的世界赛之后，也就没什么压力，因为只需要达到铁三项标准就好了，但还是不能掉以轻心，两个马拉松的项目还是需要练练确定好自己需要记忆的量以及相应的策略。 五、训练心得总结 通过这短短几个月的图像记忆法的训练，我觉得图像记忆与我们本身的想象力、注意力以及创造力真是紧紧相关、相辅相成的。就譬如同样是零基础开始训练图像记忆，如果想象力够丰富、注意力比较集中、创造力比较强的人，入门会比较快，进步速度也是“嗖~嗖”的。反过来，原来想象力、注意力和创造力不强的，通过一段时间的图像训练后，也会变得比之前更强。
当然，想象力、注意力以及创造力之间也是有着紧密的联系的，下面我则主要围绕这三个方面来讲解下我的看法： 首先想象力：这是图像记忆的基础，从最开始编码的建立，熟悉，联结画面，放到地点桩上记忆，这一切都以想象力为前提。就像有时候会经常听到一些小伙伴说，编码我想不出来，那个联结的画面又模糊又不生动的，最后又导致放地点桩上放不住，不能记住，这都是因为想象力不够丰富。 有些小伙伴就觉得，那实在是太缺乏想象力怎么办，这个短时间可以提升上来吗？那么我觉得是可以的，虽然想象力似乎是从成长经历中通过时间慢慢积累塑造的，但丰富的想象力也是可以通过刻意训练出来的，因为我们人类大脑的结构就非常神奇独特。 就我自己来说，我觉得自己的想象力还是挺丰富的，在刚开始了解到编码的时候，我就觉得脑海中的编码非常有趣，在编码之间联结的画面感出现得也非常强，丰富多样的。但身边也有过一些伙伴的例子，他们刚开始会感觉脑海里出现得图像好灰暗、甚至略显枯燥，但随着时间的训练，和想象力比较丰富的人多进行交流，有点画面灌输，和灵感启发，还有通过电影、视频照片等画面来进行类比塑造想象力，慢慢的想象力就会丰富起来了。
其次是注意力。注意力有注意力的集中程度和持续度，在我们记忆中显得尤为重要。举个例子，有时候注意力集中程度非常高的时候，哪怕没有出现图像，也能把东西记住，这就好比说，我硬记都把它给记下来了。当我们练快速扑克和快速数字时，注意力的集中程度就体现得比较明显了，当我们够投入时，身边的一些微量干扰基本上不能再引起我们注意了。 还有就是注意力的持续度，当我们训练长时项目马拉松数字和马拉松扑克的时候，就对我们注意力的持续度有较高的要求，这个对儿童来说，还是比较难的，因为他们心智还不够成熟，很难做到长时间保持不走神。因此当我们训练图像记忆的时候，我们的注意力也会跟着好起来。 然后是创造力，创造力也可以说是一个经过自我思考的改造能力，在图像记忆中，一个具体的体现就是我们整合创造出合适自己的训练方法，以及创造新的记忆技巧。像我们在平时相互之间的交流，或者通过其他途径得知的方法技术中，我们能够经过自己的思考整合，提取出所需要的点，再衍生出更多新的训练方法和技术，以获得更精妙的记忆。其实我们对编码图像的画面创造也是一种创造力的训练，在我们经过长时间的图像记忆后，我们大脑对很多事物也会有一种重新的认识，这也是创造力与图像记忆之间非常紧密的联系。 当我们长时间训练图像记忆，并经过努力奋斗后达到一定的水平，我们的想象力、注意力和创造力都会明显增强了，这也是构成了我们非常强大的学习能力。当我们再去学习其他什么东西时，我们会更沉得住心思，拥有更强大的自信去征服它。我们大脑的潜能真的永无止境，在尚忆非常流行的一句话，你的大脑超乎你的想象！ |
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