每周一膳：三子茶饮

原料　菟丝子、沙苑子、枸杞子各10克，冰糖适量。
做法　1　将菟丝子、沙苑子、枸杞洗净备用；2　将上述材料放入砂锅中，加1500毫升水，大火烧开，小火煲30分钟；3　将煮好的茶倒入壶中即可饮用。
具有补肝肾、益精髓、明目的功效。
可以用于腰痛耳鸣、阳痿遗精、月经量少、遗尿、近视等的保健。