2个小动作，让你躺着就白赚十年寿，每天5分钟，补肾又“排毒”！

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大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！

例如睡前，做做这2个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天5分钟，补肾又排毒。

这2个小动作，为何又如此独特的效果呢？

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在代谢废物，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。