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日常管理 生活管理 保护皮肤，合理使用保湿剂，保持皮肤清洁、湿润，避免皮肤干燥。常用的保湿剂有凡士林等，其他的乳液、霜剂、软膏等均可选用，注意避免使用含有刺激性成分的护肤品。 每天洗1次温水澡，水温以37～42℃最合适，如果脱屑严重，可以适当增加洗澡频率。 不要使用刺激性洗浴用品，避免用力搓洗，防止皮损破溃发生感染。 选择宽松、透气性好、触感舒适的衣物，减少衣服对皮肤的刺激，防止汗液等刺激皮肤。 日光浴可以帮助减轻症状，可以适当晒太阳，但要避免晒伤，最好不在正午时间晒太阳。 皮损可能会伴有一定程度的瘙痒，要尽量避免搔抓。 注意保护皮肤，防止外伤、摩擦等。 吸烟、酗酒等不良生活习惯可能会诱发银屑病，最好戒烟戒酒。 保持居住的湿度适宜，避免过度干燥，可以使用加湿器或在房间内放一盆水等方法提高湿度。 床单等应当及时清理脱落的皮屑，定期更换，减少对皮肤的刺激。 饮食管理 避免食用已明确过敏的食物。 进食清淡易消化的食物，以低盐少油、忌辛辣为主。 应少吃鱼、虾、红肉和高糖的食物，炎症严重时应忌食。 多吃蔬菜、水果等富含丰富维生素的食物。 适量多喝白开水，成人应保证每日摄入1500~1700毫升。 少喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。 心理支持 面对病情可能反复或复发的情况，需要理性对待，保持乐观、平和的心态，可以借助倾诉、文体活动等减轻焦虑。 随诊复查 按照医生的要求复诊，了解具体病情，以便及时调整治疗方案，监测有无并发症。 预防 寻常型银屑病目前没有明确的预防措施，但生活中可注意以下几方面，以降低患病风险。 感染可能诱发银屑病，因此要治愈并且预防感染，避免与他人不必要的密切接触，合理戴口罩，勤洗手，避免受凉等。 注意保护皮肤，合理使用保湿剂，避免搔抓、摩擦、高温等导致皮肤损伤。 戒烟戒酒。 养成良好的作息，保证睡眠时间，如果出现失眠等情况，及时就诊。 劳逸结合，避免过度劳累、熬夜等。 保持体重在合理范围，超重人群可以通过运动、饮食控制等方法减重。 避免刺激性的食物，尤其咖啡、可乐、浓茶等；提高蔬菜、水果的摄入量。 |
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