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长寿是每一个老年人的追求，它与金钱无关。有时候生活在贫困中的人可以活得很长，但一些富有的人却往往英年早逝。其实长寿跟生活中的习惯有很大关系。如果不照顾好自己，等到老了就来不及了。 在生活中能做到以下几点的人，寿命显然会更长。 1.豁达乐观。  世界上有太多无法改变的事情。即使抱怨也没有效果。尤其是对于生活了一辈子的老两口来说，互相抱怨只会给自己的生活增添烦恼，解决不了任何问题。所以，老年人要学会保持一颗平常心。无论发生什么，他们都不应该抱怨生活的不公，而应该学会微笑面对一切。只有保持好心情，老人才能积极地迎接每一天的太阳。 2.增强肺活量  肺活量看似普通，却与人的健康息息相关。肺活量大的人更不容易感到疲劳，身体新陈代谢更快，有害物质排出更及时。所以在平时生活中，主要是通过运动来增强肺活量。老年人可以经常出去做一些简单的运动，比如慢跑、散步、广场舞等，既能健身又能放松。 3.补充营养  俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。 4.心率缓慢  如果心跳过快，显然会对心脏造成很大压力，血流也会受到影响。所以老年人要学会控制自己的心率，不要让任何事情影响自己的心情，时刻保持平常心，这样血压就不会升高，也可以避免一些疾病的发生。另外，老年人要戒烟戒酒，否则对心肺功能伤害很大，不利于心率控制。 5.保持微胖的身材。  这其实和不胖有些矛盾，也不好控制，但是绝对有道理。毕竟和年轻人相比，老年人的日常运动量和消耗量都在下降，所以他们更容易堆积脂肪。所以，只要不让脂肪含量超标，保持微胖的身材，其实对身体更有利。太瘦了就不好了，会让老人失去精力。 |
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