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河南中医治病，特别重视食疗的作用。能用食物治好病，就不必开药。药食同源。唐朝大医学家孙思邈说过：“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”特别是治疗失眠抑郁症，我总是反复交待患者多吃桂圆肉、百合、黄花菜、苹果、玫瑰花、小米粥、红莲子等养心安神补脑的食物，能调节心情，清心除烦，补益大脑，安神助眠。这些能帮助睡眠的食物的治疗作用是任何药物所无法代替的。 有的失眠患者问我失眠吃什么食品能治好病，我也经常嘱咐患者每天取一两桂圆肉，熬水喝，并吃了桂圆肉。不久患者就能正常入眠了，面色、精神也好多了，患者对桂圆肉的神奇功能赞不绝口。我在临床中，会把食疗的理念传达给每一个患者。我在我的微信公众号《郝现军之健康》上，发表了大量有关食疗的文章，阅读者众多，看来，可见，普通老百姓对食疗养生具有非常浓厚的兴趣！继承中医，弘扬中医，其中就包含中医的食疗理念和食疗方法的广泛普及。 下面，对桂圆肉在治疗失眠抑郁症方面的功能，再做一点论述。 （1）桂圆为第一补益大脑的灵丹：人们每当疲劳、熬夜、用脑过度时，可以马上煮一碗桂圆汤喝，或者剥十来颗颗干桂圆吃，补益大脑，这样，大脑就能迅速恢复清醒，心情舒畅了，工作和学习效率也提高了。 （2）桂圆肉是消除头晕、头胀、头痛的灵丹妙药：每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆汤喝，或者把桂圆肉当零食吃，这样，脑子马上就能恢复清醒。感冒后头目不清，也可以用桂圆肉熬汤喝治疗。 （3）桂圆肉能治顽固性失眠、抑郁症、高度近视，还能提高人的智力：桂圆能补心养血，解郁安神，益气健脾，从而治疗失眠、抑郁症。桂圆又名龙眼。桂圆对眼睛确实有好处。介绍一个治疗高度近视的验方：每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞子一起煮汤喝，坚持了近一年，高度近视度数会大大降低！建议有近视眼的人，可以经常喝这种汤，对保健眼睛，效果极佳。 （4）桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。中医认为，桂圆肉性味甘平，入心、脾经，能补益心脾，养血安神，药食同源，桂圆肉是常用的最合口的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法： 方法一：每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量红糖，空腹吃。补脾养心，益气生血。 方法二：每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸、失眠、头晕。 方法三：桂圆肉40克，加水煮沸五分钟后，喝汤吃桂圆肉，可以补血醒神，为经常用脑、熬夜，生活快节奏的首选食疗方法。 方法四：取桂圆肉50克，煮沸十分钟后，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女性。经常出现黑眼圈的人群，长期喝桂圆汤，吃桂圆，能消除黑眼圈。 方法五：取桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每天晚饭或者晚临睡前饮25毫升，能帮助恢消除疲劳，恢复体力，安神定志。 方法六：龙眼30枚取肉，红枣10枚掰开，小米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。能补脾生血，养心益智，对中老年人保健尤其适宜！ （5）失眠和抑郁症是一对“孪生兄弟”，绝大多数失眠患者是由于不良的精神因素和情绪不佳导致的。抑郁症的发生更是与长期心情不舒畅有关！凡是抑郁症，百分之八九十都是由于长期失眠转化而来的。所以，治愈失眠，是治好抑郁症的前提！失眠治不好，抑郁症永远无法根治！喝桂圆汤、吃桂圆肉能有效改善睡眠，舒畅情志，安神益智，增强记忆力，消除疲劳，是治疗失眠抑郁症的美食佳肴！用桂圆肉治疗失眠抑郁症时，可以用桂圆肉与百合一起熬汤喝，并吃百合肉桂圆肉，百合味道微酸，桂圆肉甜，所以这个百合桂圆汤酸甜爽口。桂圆肉为长期失眠患者、抑郁症患者带来了福音！ |
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