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我是中医大夫，认为不能通过节食或者禁食来达到减肥的目的，这样会导致正气大虚，体质下降，疾病随之而来！有些未婚姑娘，不分青红皂白，没有医学健康常识，盲目减肥，节食、禁食，结果是人瘦下来了，反而弱不禁风了，营养不良，面色苍白，月经紊乱，或者闭经了，最后结了婚，也不会生孩子了。盲目减肥的结果毁坏了这样的女孩的一生幸福，怎能不使人痛心疾首、后悔终身呢？ 我在临床上对要求减肥的人士，提出的合理化建议是： （1）多吃水果蔬菜，水煮菜，加香油。不吃肉，或者少吃肉。 （2）多运动，体虚锻炼，快步走，走出汗来。 （3）粗茶淡饭，必须吃七八分饱饭，别饿着。 （4）平时用红小豆、薏苡仁、生绿豆各适量熬粥喝，喝水吃豆。每天至少喝一顿。 原则是：不能因为减肥而影响身体健康，更不能因为减了肥，而增添了许多疾病，从而得不偿失！有些肥胖者听从我的建议，坚持做下来，确实有效果，但不想那些减肥美容店减肥的幅度大，而且坚持下来的人不多。 前几天，认识我的张姑娘向我讨教减肥方法，我随手给张姑娘写了三个中药减肥处方，对张姑娘说：“这三个处方同时用，或者单独用都可以，任何一个处方都是食疗法，没有任何副作用，尽管放心使用。”我也没有把这件事放在心上。 今天下午，张姑娘来鹤煤总院办事，顺便到了中医门诊和我聊天，说到她从上周四用了我给她开的减肥中药食疗处方，到今天周二，仅仅六天食疗，她的体重竟然减少了三斤，精神蛮有劲，下巴的赘肉薄了许多。张姑娘说，她只用了我开的一个复方荷叶减肥茶方，我开的另外两个减肥方执行起来有些麻烦和复杂，就没有用。我听了，六天减肥三斤，也感到不可思议！我随口说：“我也是大肚腩，肥胖，这个方我也要马上用。也让我爱人用下去。希望受益。”实践出真知！ 我晚上下班回到家里，和我上中医大学的儿子说到这个“减肥故事”，一下子激起了我儿子的“兴趣”，儿子问我：“爸爸，咱家有这四样中药没有，如果有，今天晚上我也要泡茶喝。这次疫情，在家里憋屈半年，不活动，我也长胖了许多，我也想减肥。”儿子的话就是“圣旨”，我马上和药店联系了，明天就去取这几种中药回来，先让我那宝贝的儿子受益！也能激发我那继承中医事业的儿子对我中华民族大中医大国医的热爱之情！ 附录： （一）我微信朋友圈里发布的常用减肥方剂1.防风通圣散：大黄、芒硝、防风、麻黄、荆芥、生姜、薄荷、连翘、桔梗、栀子、石膏、白术、甘草。对实证肥胖、中风型体质者常用。日本人对此方多加推崇。2.大柴胡汤：柴胡、黄苓、白芍、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜。常用于躯体肥大、腹壁肥厚、胸胁苦满者的实胖。3.防己黄芪汤：防己、黄茂、白术、甘草。对虚证、虚实夹杂证见皮肤发白、易汗出、肌肉疲软、膝关节疼痛或有浮肿、不伴便秘的肥胖尤宜。4.温胆汤：陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、胆南星。单纯性肥胖者长期服用，有较好的疗效。5.七消丸：地黄、乌梅、木瓜、白芍、北沙参。每日早晚各1丸，空腹以温开水送服。主治单纯性肥胖。6.轻身2号：黄芪、防风、白术、川芎、制首乌、泽泻、山楂、丹参、茵陈、水牛角、仙灵脾、生大黄。7.白金丸：白矾、郁金组成。每次6克，每日3次，连服60天。8.消肥饮：荷叶、山楂、泽泻。代茶饮。9. 减肥丸：番泻叶、松萝茶、泽泻、淡竹叶、槐花、夏枯草、葶苈子、茯苓等，有除湿化痰、利尿通便的作用。10.减肥轻身乐：漏芦、决明子、泽泻、荷叶、汉防己、生地、红参、水牛角、黄芪、蜈蚣组成的水煎浓缩剂。11.宁脂：由白术、陈皮、半夏、丹参等组成。每次8片，每日3次。12.消胖美：该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、健脾脾益气、祛除浊积、利水渗湿、增强新陈代谢、 轻度减少葡萄糖的吸收功能等作用。12.轻身降脂乐：由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化淤、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。14.体可轻：由半夏、陈皮、茯苓、苍术、薏苡仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸，每日3次，每次45粒。15.减肥通圣片：用麻黄、荆芥，薄荷油疏风解表；大黄、玄明粉、枳壳泄热通便：石膏、黄芩、栀子清三焦之热；滑石、苦参清热法湿；白术健脾燥湿； 昆布、桔梗软坚化痰；白芍、当归、川芎养血活血。全方配伍，解表攻里，清热祛湿，达到减肥的目的。肥胖病属湿热蕴结、痰浊阻滞者可选用。16.减肥合剂：治疗单纯性肥胖症。该合剂由四逆散18克、茯苓皮9克、化皮45克、泽泻9克、油麻槁60克，煎成500毫升，每次60毫升，每日2次，口服。有疏肝、利水、祛湿的作用。17.降脂一号胶囊：治疗单纯性肥胖。该药由党参、黄芪、云苓、泽泻、桂枝、决明子、山楂、半夏、防己、陈皮、杏仁、大腹皮、枳实、大黄等28味中药组成。18.减肥健身茶：本药主要由绿茶、决明子、麦芽、山楂、麦冬、荷叶组成。具有平肝清热，醒脾消食之功效。肥胖病具有头晕目眩，心烦易怒，面红目赤，肢麻，脉弦等肝阳上亢表现者可选用。19.降脂减肥冲剂：本药用黄芪、山药健脾益气；首乌、麦冬滋阴养血；泽泻、茶叶利水渗湿；山楂消食化积。诸药合用，共奏益气养阴、活血消积化湿之功 效。肥胖病人具有神疲，少气懒言，心悸，盗汗，舌红少苔，脉细数等气阴两虚表现者可选用。 （二）中草药瘦身减肥茶配方揭秘：减肥茶一直都是流行的减肥方法，但市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了 六七公斤呢！减肥原理：在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。统计显示胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均2周就能瘦2斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是50岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。清热型 对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。使用药材：决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。绿茶，属凉性，可以消脂消食，有减肥和抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。健脾型 对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。使用药材：薏仁性平，利湿，多半搭配其他药材或食材食用。黄耆味甘性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。伏苓，味甘性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。理气型 中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝。“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、腹胀，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。使用药材：陈皮可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。玫瑰花也可以理气，须搭配其他减肥药材。滋阴型：老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠差、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。使用药材：何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。丹参有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。大多数人肥胖是缺乏运动，所以中药减肥茶虽然有一定效果，但还要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持久。 |
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