第20天：改变习惯，改变命运

我们现在的处境和状态，是各种各样的习惯长期相互作用的结果。

好的习惯，推动着我们实现了一个又一个的目标。

而不好的习惯，则成为了我们前进道路上的拦路虎、绊脚石，让我们总是功亏一篑，酿成了很多的苦果和悲剧。

可以说，习惯影响、左右、甚至决定了我们的命运。

因此，想要改变命运，首先就要审慎、检视和改变我们的一些不好的习惯。

习惯是我们长期以来形成的相对稳定、潜移默化、自动自发的思维和行为方式。

它们之所以形成并持续保留下来，是因为它们曾经给我们带来过某种好处，从而让我们慢慢对它们形成了仰仗和依赖。

但有些曾经在某个特定的时间、场合和情景之下保护过我们的习惯，被我们当作了一种放之四海而皆准的真理和准则，不断外延、扩展和泛化，最后反而给我们带来了消极和负面的影响。

想一想，自己有哪些需要继续保持、加强的良好的习惯。

有哪些需要进一步调整、改善的习惯。

有哪些需要巩固、培养的好习惯。

有哪些需要放弃、消除、取代的坏习惯。

比起养成一个好习惯，更难的是摒弃一个坏习惯。

因为坏习惯极大地满足了我们天性中好逸恶劳、贪图享乐、舒适、安逸，追求即时满足的动物性的本能。

如果我们仅仅靠毅力和意志与自己的本能对抗，那是非常痛苦，也很难长期坚持下来的。

因此，更好的方法不是简单、粗暴地一刀切，而是要思考、分析和找到这个习惯所指向的核心。

我们为什么会有这样的习惯，它满足了我们什么样的需求？

这样的需求有没有其它可以替代的、积极、正向的满足方式？

如果有，那是什么？

冰冻三尺，非一日之寒，滴水穿石，非一日之功。

不要好高骛远，也不要想着一蹴而就、一口吃成胖子，给自己足够的耐心，同时在达到某个特定的阶段时，记得给自己一个设定好了的奖励。

这个奖励可大可小，可以是原来喜欢，但因为价格太贵而一直舍不得买的衣服、鞋子、手机或者包包，也可以是一次远足，或者仅仅是一份甜品、美食。

奖励让我们充满了期待，更有耐心和动力。

当我们达成了目标，养成了根深蒂固的好习惯，我们会发现原来让我们深恶痛绝却又欲罢不能、无可奈何的坏习惯已经彻底从我们的生命中消失得无影无踪了。

当越来越多的坏习惯被积极、正向的好习惯所剥离、覆盖、取代，我们会发现自己越来越轻松，越来越自如，越来越接近自己想要的那种美好的生活状态。

改变了习惯，也就改变了自己的命运。

今天，你准备好开始改变了吗？