【原】世界杯来了，肺癌患者看球注意什么

作者：三叉戟烤熊

点击上方音频收听文章内容

当前最大的热门莫过于最冷的一届世界杯足球赛，毕竟在北半球冬天举行的世界杯还是头一次，今天我们不讲多么复杂的基因和药物原理，只聊一聊关注球赛的肺癌患者朋友需要注意些什么。

1 关于熬夜

目前小组赛前两轮阶段，下午6点、晚上9点的比赛可以说是难得的对中国球迷友好的比赛时间了，后面0点的比赛对于习惯于晚睡的朋友来说可能也还可以看完再睡，但是凌晨3点的比赛如果看完了，考虑到本届世界杯一直在保质保量补足伤停补时时间，终场哨响要到5点钟，天都快亮了，差不多也该出去遛狗顺带买早点了。

那么，如果按照这样一个黑白颠倒的作息时间，怎么保质保量补足睡眠是个大问题——当你打算拉上厚厚窗帘，来一场西半球的睡眠时，楼下喇叭声传来：全体下楼做核酸……

当然，也有人为熬夜看球找到了合理的理由：今年《Nature》一篇文章公布研究显示睡眠期间肿瘤细胞更容易血行转移，所以晚上不睡觉，不给肿瘤机会。且不说类似这种基础研究有没有实际应用价值，就算按照研究“指导”的晚上不睡觉，难道白天也不睡吗？是睡眠期间肿瘤更活跃（有睡眠障碍的朋友可能窃喜），而不是晚上更活跃。

按照文章揭示的原理，白天睡着了，如果治疗效果不好，肿瘤细胞也会给你来个“长途奔袭”，“过掉”所有免疫细胞，在转移病灶数量上“再得一分”。当然还有人想到夜间化疗、睡前吃靶向药，但也就想想吧，要是时间搞乱了，原本定闹铃吃靶向药都不管用了。

睡眠不足，最容易导致的问题就是免疫力下降，这种下降并不反映在肿瘤的直接治疗方面，而是像皮疹、腹泻、口腔溃疡这些免疫第一道防线崩溃的症状，和靶向治疗、化疗副作用混淆，给治疗添堵。

另一个睡眠不足或频繁变更作息时间容易导致的问题是内分泌紊乱，继而出现各方面神经症状、精神症状，咱不是不得不熬夜的初三、高三、考研学生，就别自找麻烦了。

2 关于情绪

影响免疫力和内分泌的不仅有睡眠，还有情绪或者加上情绪异常导致睡眠问题。进入睡眠状态的时候并不是完全停止了大脑活动，但也不是像高强度脑力工作的时候那样兴奋，所以，睡前应该避免高强度脑力活动，否则即使在极度疲劳之下睡着了，也很难保证睡眠质量。

睡前原本应当做一些放松的事情从大脑兴奋的状态中解脱出来，包括看电影、电视剧，看书，玩游戏，听音乐等等，但是以上活动的过程都不要让自己情绪激动，包括伤感催泪的、引人爆笑的、极度烧脑的，还有激情澎湃的，都不适合睡前接触。

如果你看球一点都没激情，相信你也就不会看了，所以，就不要想着睡前再看一会儿了，再看一会儿的结果可能是看到天亮。

关注的比赛自有胜负，关注的球队自有成败，我不会劝你完全以看热闹的心态来看球，因为这本来就不是本文的针对人群，只是提醒各位尽量控制自己狂喜、狂怒的情绪，别让你的心脑血管跟着情绪大起大落而遭殃，尤其是原本就有高血压、心梗、脑梗等基础病的朋友。

记住一句话，你的主队不是因为只会赢才被你支持，而是被你支持的情况下在为千千万万个你而拼尽全力，千万别每逢大赛换电视。

还有一个提醒，不仅因为比赛时间在冬天，“最冷的一届世界杯”冷门也多，各位切记别赌球。

3 关于吃东西

建议观赛时不要吃东西，原本呼吸道疾病就容易呛咳，吃东西就需要注意，如果含着鸡骨头的时候自己的主队进球了，你说是庆祝还是不庆祝？

另外，一般观赛时的各种零食对于大多数人来说都是刺激性食物，容易导致咳嗽。这里为什么要说对大多数人呢？

因为每个人自己身体定义的刺激性食物是不一样的，并不是所有人都把辣椒当做刺激性食物，同样，海鲜、葱姜蒜、胡椒粉等的刺激性也因人而异，把握好自己的饮食规律，不要因为赢了就忘乎所以，也不要因为输了就“报复社会”（报复自己的肠胃），别让“精神食粮”影响了正常生活。

4 关于聚会

尽管看着几万人同在一个球场里看球，居然都不带口罩，让我们难免有些诧异，但是我们当前还是要遵守当地规定，毕竟这也是肺炎和流感的高发季节。根据统计，晚期实体瘤患者有50%死于感染相关的疾病，而肺癌高发年龄与肺部细菌感染高发年龄高度重叠，肺癌相关治疗中的化疗和胸腔放疗会降低人体对肺部细菌感染的防护能力。

流感本身就容易引起重症，还可能导致继发的肺部细菌感染，考虑到流感的变异率，以及不同时间段、不同地区的流行类型都在改变，即使接种了流感疫苗也不容易准确预测当年应该预防的类型。

因此，各位肺癌朋友还是要减少去公共场所的机会，如果必须去医院等公共场所，戴好口罩的要求仍然是必须的。至于看球，大家就别聚会看了，总不能边看边聊边吃边喝边喊，还能完成一直戴着口罩的操作，这技术难度堪比在手绢上来个马赛回旋，还是老老实实做个“醉家”球迷（咳咳，怎么说到喝酒了）。

先说两个常识：酒精是一级致癌物，什么养生的、保健的酒也都是；肺癌患者没有绝对的饮酒禁忌。但是，大多数治疗过程中，应该完全禁止喝酒，尤其是出现化疗、靶向治疗、免疫治疗造成肝功能问题的时候，化疗、放疗、靶向治疗造成肠胃问题和骨髓抑制问题的时候，少量的饮酒也会导致某些副作用加重。

围手术期就更不能喝了，手术成功之后开香槟庆祝是为了喷别人的，不是为了喝的。平时可能理性，高兴了就容易忘乎所以，如果一群人都在这样的情绪中，就很难自我把控，所以，为了大家能够治疗、看球两不误，还是别出去了，把酒交给家里定力最高的人保管。

以上就是提醒各位肺癌的朋友观赛注意的问题，希望大家在治疗的期间能够适度多些娱乐活动，但是别被活动给愚弄了，尽可能掌控自己的时间和情绪，避免一些平时不会犯的错误。看完本文，该准备看今天的第一场比赛了吧~