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此文无价,连读十遍,大彻大悟!

 苏格柏图 2022-11-28 发表于甘肃

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一个著名的经济学家提出过这样一个共识:

健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。

只要有1在,后面就有加上无限个零的可能,就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了,所有的一切就都归零了,什么都没有了。

人活一世,大富大贵也好,风光无限也罢,没有健康的身体,一切都是浮云。

因为荣誉是领导的,没有正确的领导就没有你的荣誉;

成绩是大家的,没有大家一起干就不会有今天的成绩;

金钱是子女的,金山银山你带不走,人是空手来空手去;

权力是暂时的,谁都有退出历史舞台的那一天;

那什么是你的?

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爱人是你的吗?不是。

你们虽然风雨同舟、快乐同享、身体交融、情感交汇,但总有一天要分别。同生有可能,但共死决不会,白头到老只是美好的愿望。

子女是你的吗?不是。

你们虽然有着浓浓的血缘关系,有着难舍难分的骨肉亲情,那也只能有团聚、孝道、看望、互相关怀……等天伦之乐。

当你到了另一个世界,他们也只是为你送行,却没能把你又重新接回人间的能力。

金钱是你的吗?不是。

虽然你拼命的赚钱,但又想方设法把它花出去,即便是银行有再多的存款,那也是生不带来、死不带去的东西。

房子和车是你的吗?不是。

虽然你住着温馨、舒服,但当你离开的那一天,就什么都不是了。

我的权力是托付,我的财富是另一种类型的托付,兢兢业业的用好权力和财富是责任,这些权力和财富其实不属于我,我本人一无所有。

那么究竟什么是你的呢?

只有身体才是自己的,只有它才是始终不离不弃的陪伴你的生命,走完人生的全部历程。

只要你还在世上,它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖身之地,它是世上你能照料的有形之物中最重要的。

我们要把这唯一属于自己的东西——“身体”,看做无价之宝,爱护它、满足它的一切需求。

锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上,一刻也不能松懈。

要拥有健康的身体,不妨先从这6点做起:

01

保持乐观的心态

据《美国心理学家杂志》报道:

“约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。”

我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。

他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。

02

对生活多一点感恩

俗话说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。

不要整天为了一点小事纠结半天,烦事看开一点,每天高兴一点。

积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。

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03

吃饭荤素搭配,合理吃肉食

营养学上建议,饮食要以“五谷为主,五素为辅”,所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。

但是饮食也并非越清淡越好哦。

一项调查结果表明:“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

因此,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。

04

每天坚持多喝水

不要小看喝水,其实有大学问呢!

慢慢的一小口一小口的不停的喝,切勿大口大口的喝,养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。

05

有充足的休息时间

充足的休息时间,对保持身体健康非常重要。

而休息也不仅仅是身体上的放松,心理的放松其实更加重要。

该释怀的释怀,该放下的放下。懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。

06

坚持步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明:“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”

不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

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人生百年,犹如一瞬。

岁月给予我们的,不仅是风尘暗、朱颜改,还有山山水水,风花雪月。

同意的点个在看,愿你在有限的时光里,好好吃饭,好好睡觉,健健康康地活着比什么都重要。

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