|
书里书外是一档真实的谈话类节目，记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，读万卷书，行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色，就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。 喜马拉雅 ， 交易担保 ， 放心买 ， 【书里书外】07《身心合一的奇迹力量》 小程序 这本书不仅会让提升你的球技，还会影响到你的生活与看待事物的方式
桢淳
15 年资深网球迷
教练技术顶尖课程负责人
爱用故事讲道理的公众表达教练 这次我们请到的书外实践家，可谓是这本神书的神匹配。本书的作者是美国运动心理学第一人，教练技术的先驱。而他也有15年以上的网球锻练经历，在从事教练技术的传播。他说这本书在很大程度上，帮助他练好了网球，虽然这话听着总感觉有几分营销用语的意思，大头和杨二看着他结实的手臂，还是决定好好听听他究竟有哪些身心一致的神操作。这位实践家说：这本书我能讲个几天 本书石破天惊地提出了一个观点：人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。外在比的是技术，内在则是内心力量的较量：自我指责、紧张、焦虑等等......我们在为外在比赛做准备的同时，内在比赛也同样不容忽视，只有能从根本上找到自信，不心存执念，才能头脑冷静，身心合一地完成比赛。本次的录制其实是在上半年就约定了的，不过因为我们这次的实践家在九月份要运营一个大型的教练技术课程，所以一直等到他完成了之后，才接受了我们的录制邀约。寒暄时，我们问及他最近的工作状态，他说：顺利把课程办完后，他自己心里也有底了。“外在和内在比赛都完成了，身心合一了咯？”大头打趣地问道，“哈哈，是的！这书要是给我放开了让我讲，我能讲个几天！”
桢淳的思维导图 信他，千万别教女朋友打球 在这本书在提出所有比赛都是个人内外两场比赛的观点后，也揭示了影响比赛胜负的一个角度：人的内在比赛（也就是自我意识，简称自我1）持续不断地活动，妨碍着执行动作者（简称自我2）进行外在比赛。这就相当于大多数体育解说员所说的“心理素质”。此处就产生了一个迷思，球场上教练是否要对球员的“自我1”进行干预？我们的实践家在这里举了个有趣的例子，网球场上的球友们有时会带女朋友来练球，但他们逐渐发现，但凡只要亲自教自己女朋友打球的球友，都会男友力爆棚，自我感觉特别好。然而他们的女友的打球体验，总是不太好。虽然打出的每个球都被关注到了，可几乎每个球也被叮嘱和评判了，这会让女友们觉得不很自在，但又不能不听，“自我1”的声音越来越大，很快地，他们放下了球拍：不好玩，不打了！模仿偶像的挥拍姿势10多年后，
他终于放弃，谁知... 今年9月23日，41岁的瑞士网球选手费德勒宣告退役，这位网坛奇迹的缔造者也是我们本次书外实践家心中的偶像。他优雅的正手挥拍，一直是我们这位实践家模仿的对象。（为了保留讲述者语言里的细节，如下采用第一人称）“这么多年，我一直看他比赛，观察他的挥拍，然后在我自己每次挥拍时，心里想着他的技术动作，手上努力去做。就这么十几年，真的！我的正手挥拍一直还是打不好，后来我看了这本书以后，终于承认自己的体格没办法做出他那样的动作，我索性就扔了那个很重的拍子，换了个轻点的，自然地去接球，不想他的动作了，于是这之后的四五年，我的正手挥拍，还真的就打得越来越好了！”
（打球中的实践家）
或许你看到这里有种不明觉厉的感觉，别怕！那就对了！在写这篇推文的时候，笔者与你也屡屡有类似的感受，不过自己类似的比赛经历也让我深信身心合一的奇迹力量。就像这本书在开头所说的：——什么是真正的比赛？
——是让人内心获得快乐的比赛。
——是让人能够享受其中的比赛。
——这才是你能够取胜的比赛。 真心希望这期书里书外的解读能帮助你，启动身心合一的奇迹力量，赢得人生中真正的比赛。02:56 参加培训听了老师推荐这本书，和自己的网球爱好极为契合； 06:02 运动最能理解自我的纠结和挣扎； 13:38 朋友的女朋友打网球，不喜欢男朋友教，喜欢我来教，羞羞； 19:38 书中可以直接拿来用的方法：建立新习惯和练习放松； 29:11 年轻时，曾追寻偶像的步伐，希望可以拥有和他一样的飒爽风姿； 38:30 教育理念：孩子打的很好，家长依然不满足； 43:35 日常中要体会到自然学习法的力量；
制作人 | 职场清醒徐老师
主持人 | 杨二
书里解读人 | 大头
书外实践家 | 桢淳
声音制作 | 杨二 更多书外实践 如果你也希望体验身心合一的奇迹力量，可以选择参加专业的认证课程，预约一次专业的教练对话，或者参加我们的线上读书会。为了庆祝我们的节目在喜马拉雅上播放量破万，本次我们也将送出3张线上教练对话的大额抵扣券，您只需给本期的推文点赞，评论，并转发至朋友圈，就有机会获得900元面值的抵扣券（凭此券可在2023年底前在我们推荐的执证教练处预约标准价1000元/次的线上教练对话，仅限本人使用），数量有限，先到先得。所有完整提交点赞截图，并关注本播客的伙伴均可获得【书里书外】2023年定制日历一份。
|
