         比时间管理还重要100倍的是，做好精力管理 🤔职场或生活中你是否有过这样的情景？ 1️⃣参加了一场长达4小时的会议，从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场你的精力就急剧下降，连集中注意力都很困难； 2️⃣精心规划了一天的12小时，但是到了中午你的精力就走向了负面，毫无耐心，焦躁易怒； 3️⃣晚上你专门为孩子腾出时间，却仍旧被工作思绪烦扰，不能专心陪伴； 4️⃣日历上提醒你的重要纪念日，却因疲倦失去了庆祝的心力。 · 🔺精力，而非时间，是高效率表现的基础。 · ☘️生命的质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。 · ▪️精力的四个来源： 1️⃣体能 2️⃣情感 3️⃣思维 4️⃣意志 · ▪️精力管理的四个基本原则： 1️⃣全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源 2️⃣因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗 3️⃣为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限 4️⃣积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法 · ▪️管理精力的三个步骤： 1️⃣明确目标 2️⃣面对现实 3️⃣付诸行动 ——《精力管理》吉姆·洛尔；托尼·施瓦茨 |
|
|
