据大数据统计,很多国家会定期公布自己公民性别的长短。 但公布的同时,大家统一发现,男性平均寿命普遍要短于女性,我国也不例外。 现如今中国人的平均寿命是大概在75岁左右。 随着国家科学技术的发展,医疗水平的逐步提高,将来人的寿命会更长。 但从数据图上看,女性预期寿命会始终比男性长,其实,这也离不开女性天生的优势。 女性天生两条X染色体,而这两条X染色体就是雌激素,女性天生分泌更多的雌激素,而雌激素是有保护人体血管的作用。 其次,女性吸烟、喝酒的比例要少于男性,这就有利地降低了肺癌、肝癌、高血压、冠心病的风险。 再者,女性天生爱美,很多女性注重养生,不管是饮食还是身材保养上,外在形象的追求也有利于女性控制自身体重,这就有利的避开了一些因为肥胖导致的慢性病。 不过,话说回来,毕竟活生生的人是有个体差异的,并不是所有女性都会注重养生之道。 但不得不说,短命的女性往往会有4个共性,如果一个都没有,那你可能就是长寿体质: 一、睡前吃太饱 比起男性,女性更爱吃零食,夜宵也是很多女性的睡前必备,尤其是现在的外卖业发达,有些女生睡觉前喜欢来顿宵夜才会满足。 然而这种生活习惯并不好,因为晚上睡觉时人的各个器官的工作能力并不强,吃进去的食物消化系统无法将其消化掉,是会一直积在身体里面的。 久而久之就会拖累身体,不仅会让人变胖,增加多种慢性病后还有缩短人们寿命的风险。 二、睡前爱生气 都说女性是感性动物,所以女性更加容易被情绪左右,特别是已经成家的女性。 这类女性由于家庭的一些小矛盾会经常和枕边人生闷气。 而生气对身体并不好,因为生气时候分泌一种名为茶酚胺的物质,它会导致血压升高,对心脏的功能影响很大,所以这类女人的寿命也就更短一些。 因此大家在日常生活中,要掌握适当的方法,学会控制情绪,少生气,及时释放压力。 三、失眠 现代人的生活压力是非常大的,更何况女性比较感性,更加容易受到压力的影响。 部分女性由于工作上或生活中的高压导致晚上睡觉的时候很难入睡。而有些女性为了让自己能够入睡,没能选择物理方式调整,而是选择吃安眠药。 其实,这并不是长久之计,应该做的是把压力给纾解掉,从根本上解除失眠的原因。 只有拥有足够的睡眠时间才能让身体保持健康状态,寿命才不会变短。 四、没有规律的睡眠作息 如今的社会,“熬夜”已经是现代人的常态,有时候不熬夜都觉得不习惯。 但是,对于绝大多数人而言,“熬夜”直接导致的就是睡眠不足。 对于爱美的女性而言,长期熬夜,不规律的睡眠,却会导致她们的衰老速度大大加快,甚至睡眠不足会导致女性更年期提前到来。 而长期的睡眠不足也会影响人体新陈代谢功能,引发心血管等慢性病。 为此,养成规律的睡眠作息,让身体适应规律的生物钟,更利于精力恢复,身心健康。 虽然现代人的生活水平是提升了很多,但社会竞争力也大大加强,人们都为了生存而拼命着。 即便如此,人生不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野。 所以,不管男性还是女性,想要更长时间体会人生,就应该本着健康指南,践行合理膳食,适当运动,充足睡眠,愉悦心情,定期体检,而不是一味的满足当下。 |
|