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本人认为初习站桩者先从无极桩入手，简便易行。 冯志强陈氏心意混元太极拳无极桩简介：自然站立，两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两胯微坐，两脚踏地踩实，脚趾自然抓地。头正项竖，下颌内收，舌抵上颚，两目平视。脊柱竖直，塌腰敛臀，会阴内收，虚心实腹，胸空微含，身体中正安舒。两臂放松垂于体侧，沉肩坠肘，松腕垂指，手心向里，周身内外上下松弛舒展。 歌诀：两目平视注远方，凝神片刻返神光，意领气从祖窍降，一下涌泉四稍畅。 然后开始入静，进入无物无我、无形无象、无声无息、空空洞洞的无极之境。 —摘自冯志强《陈氏太极拳入门》  |
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