心、肺、肝、胃等八大器官,是人体最重要的脏器,任何一个出现问题,对机体的伤害都是极大的,日常做好预防和保护至关重要。 心怕咸 心脏供给全身血液,如果平时饮食比较重口,爱吃辛辣、火锅等食物,要注意观察自己平时有没有出现心跳过快或者胸闷心慌的情况。 心不好的表现:胸闷胸疼、心跳加剧、心慌心悸。 多吃这些对心好:菠菜、海带、黄豆、黑芝麻。 肺怕烟 不管是自己吸烟还是被迫吸二手烟,都会导致肺泡内痰液积滞,新鲜氧气不能很好地吸入,浊气滞留从而影响到心血管。 肺不好的表现:胸闷气短、经常咳嗽、呼吸困难。 多吃这些对肺好:莲藕、梨子、银耳、百合。 肝怕酒 肝是身体的排毒器官,如果毒素积累过多,则易引发肝脏疾病。 经常熬夜或者饮酒的人,要对肝的健康状况额外注意。 肝不好的表现:情绪暴躁、冒痘、易困倦。 多吃这些对肝好:橘子、胡萝卜、橙子、柚子。 胆怕油 胆囊可以浓缩胆汁,消化脂类食物。 如果日常饮食过于油腻,很容易引起胆汁成分变化,尤其是胆盐和胆固醇在胆汁中含量的升高,引发胆结石。 胆不好的表现:消化不良、食欲不振、腹部痛感。 多吃这些对胆好:无花果、核桃、牛奶、白萝卜。 胃怕饱 暴饮暴食会加重胃的负担,长期的过饱不利于胃黏膜的自我修复,从而会引发各种健康问题。 胃不好的表现:口有臭味、食欲不振、舌苔厚腻、睡觉流口水。 多吃这些对胃好:黑米、猴头菇、山药、小米。 胰怕撑 饭后胰腺会分泌一些酶来帮助身体代谢和消化。 所以平时不能吃的过饱,如果胰腺被迫持续分泌,有引发急性胰腺炎的风险。 胰腺不好的表现:腹痛、消化不良、恶心呕吐。 多吃这些对胰腺好:西蓝花、油菜、丝瓜、芹菜。 肾怕渴 秋冬季也是养肾的佳季,肾是先天之本,喝水少或者经常憋尿,都会影响肾功能运作。 肾不好的表现:脱发、畏寒、畏热、头发早白。 多吃这些对肾好:枸杞、黑豆、生蚝、大虾。 肠怕坐 久坐会让肠道蠕动变慢,食物滞留肠道后易引发便秘。 此外,痔疮、结直肠癌等肠道疾病,也与久坐关系密切。 肠不好的表现:腹胀腹泻、便秘、食欲不振。 多吃这些对肠好:糙米、酸奶、蜂蜜、火龙果。 |
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