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盆骨，中医学又有盘骨之称，在我国港澳台地区通用，就是骨盆。从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆，它是一个整体，形状像盆子。 
盆骨是由骶尾骨和两侧髋骨构成，形状如盆，故称为骨盆。分为上部的大骨盆和下部的小骨盆两部分。成年人骨盆的结构连接包括：骶髂关节、骶结节韧带、耻骨联合和骶棘韧带。骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动。 传统太极拳 ， 交易担保 ， 放心买 ， 牛奶丝 加绒太极服 男女同款 Mini Program “似松非松将展未展”为太极劲。太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段。只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。 太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的，它也可以发力打人，而力量的终极来源，就是盘骨。古老的说法是腰胯，这只是笼统的讲法，实则只指盘骨。所以练太极拳者，而用腰肢发力，已经不对。 人体最大块的骨头，是盘骨，而太极拳正就是用盘骨来打你，这个部位，在太极拳中叫作「大拳头」，反而手掌握成的拳头，仅「小拳头」而已，从来不加重视。一个娇滴滴女流，只要懂得开胯，以盘骨的收束、开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那么纤纤玉手一掌打死你不奇。 盘骨的发力，外表上看不到，所以对手被打得折肢断臂，仍不知何事，也所以太极拳千年以来都是秘拳，也所以失传了的太极宗派，都要找一种力量来附会一番，例如附会气功、气劲之类…… 成人的盘骨，尤其是男人，已经硬化，其构合缝隙间的软骨，也已钙化，连成一起，所以成年后才学太极，不易开胯。两年而能开胯者，已经算快。学懂用盘骨运动来发力，还同时要学脊骨的「节节用力，节节贯通」。换言之，太极拳是由盘骨带动脊骨，再带动四肢筋骨发劲的。 
太极耍得这样慢，有理由的，就是要学懂和练习「节节用力」，身上每根骨头都要能做到节节推进，而过程中半点肌肉的力量也不用。如果耍得不够慢，便无法体会每节脊骨、每节手骨如何活动，而且太快的话，练习者对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉，够慢的话，会知道自己的姿势有没有不妥。姿势对，筋骨便顺，才能运用每一节骨；姿势错，筋骨不顺，便不能逐块骨头控制。不过，太极高手也兼练快架，这在以前是关上门才练的了。 和美太极之前说太极是种「筋骨拳」，便是如此意思。你大可叫它作「白骨阴阳拳」，除了听起来邪邪地不好听之外，理论上并无不对。以筋骨发力，是太极拳不同于一切其他武术之处。其他武术，都以肌肉发力，所以练西洋拳者，背肌发达；练跆拳道者，腿肌发达，无一例外。即使我很尊重的咏春拳，练之有恒，一样会在腋下和前臂出现结实的肌肉，皆因咏春虽不用「死力」，仍极著重「?底力」故也。咏春拳也有「三节骨发力」和「七节骨发力」的讲法，其中七节骨发力便要用上脊椎力，但咏春对脊椎的运用，远不及太极精微。循上所言，练太极拳者，没可能练出肌肉，练得出肌肉的就不是太极拳。也因此，太极高手是最没有「样子」给你辨认的，而太极古籍中常提到的「用意不用力」，令人费解，如果我说「用骨不用肉」，可能令人更加明白。用骨，就如瑜珈之不用随意肌，要用意来控制和练习，是以太极拳重视「意」，因为这种拳要人以超乎正常的方式，细致地控制骨骼。由于真正的太极拳要求拳手，对周身每节骨头都能号令，所以无论对方碰到他身上任何部位，他都能立即就在该部位进行反击。而且，这种反击快如闪电，出于自然反应，是之谓「全身是手手非手」。各位，有没有一种拳法，要求拳手用尾龙骨打人的呢？或者用心口打人的呢？或者用脊骨打人的呢？脊骨在任何他种拳法中，都是力加保护的项目，但太极拳则要求习者在别人打其脊骨时，直接就用脊骨反击，而这种反击，还包含精微的旋转力，把打来的力量，以旋转的形式，反送给击者。因此，世上也只有一种拳法，是欢迎对手打到自己的身体上的，最好是拳拳到肉，不要落空。习太极拳者常言所谓「舍己从人」，是以做到了「全身是手手非手」为依归的。如果连全身是手手非手是甚么也未知道，就去舍己从人，便等于任人宰割，给人打得变泥巴了。而我所见到的，就是无数根本不知筋骨运用的太极练习者，阔论高谈舍己从人，真是替他们担心。太极拳一点也不怕手脚快的人，原因有二，一是这些人用的只是肌肉的力量，其力并不绵长，很易化解。第二，是任他们身体多快，要COVER的DISTANCES都很长，至少一两尺。但太极高手要COVER的DISTANCES则极短，只不过是脊骨那么转一小转，盘骨那么一收束而已，这些在体内骨节间的细微动作，一定快过世上最快的脚、最快的拳，而且快很多很多。 传统太极拳 ， 交易担保 ， 放心买 ， 牛奶丝 加绒太极服 男女同款 Mini Program 当然，太极拳是人类与人类之间的搏击技术，它也是有其极限的，虽然我还未找到另一种比太极更快，破坏力更大的拳术，但你一鎗射向杨露婵，他还是要乖乖中弹身亡的。太极拳虽能化解来势，以四两之力，拨动千斤，但你开部MINI撞过去，太极高手还是要给撞得头破血流。你放一个小炸弹在太极高手身旁引爆，他也是无得化解，只能化为灰烬的。以上所讲的，大家不会在书籍中看到，一方面著书的「大师」大都不懂，另方面真懂的也不会说出来，因为这些都是门派之秘。我写出来，不是要揭人之秘，只是觉得再不写的话，太极拳便在屈辱中失传，我很想大家能够真正明白中国古人的智慧，是去到哪个地步，从而反思一下今天的一切一切，不过想咁而已。况且，我就算讲了出来，读者也不可能知道盘骨要怎么动，每节骨头又要怎么转。我不属于任何派别，也不能运用上面我所讲的筋骨学问，所以大家不必向我挑战，以印證太极。我只是知道这些。就说出来而已，也希望有天大家要学太极，或大家的子女要学太极时，可凭上述而善择老师。把秘密说出来，你也不可能照做得到，这是太极拳宝贵之处。凡是宝贵的东西，都很难学，很难有成，但又很易失传的。 传统太极拳 ， 交易担保 ， 放心买 ， 牛奶丝 加绒太极服 男女同款 Mini Program 本平台已更新教学视频如下： 杨氏太极拳85式 简化42太极拳 简化24式太极拳 陈氏老架二路炮捶 陈氏老架一路拳 陈式32摔法、擒拿 陈小旺大师养生桩功教学视频
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