      肾虚不分男女❗️分清肾虚类型，教你如何护|||肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”❗️ 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是1️⃣肾阴虚和2️⃣肾阳虚 1️⃣阳虚症状：腰膝酸痛、腰背冷痛、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡、舌淡胖苔白，男性易阳lou早xie，妇女易宫寒不yun；或大便久泄不止、浮肿、腰以下为甚、按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。 2️⃣阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳lou、早xie、遗jing，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗 ⚠️肾虚的9️⃣大原因 1️⃣滥用镇痛药 2️⃣过量服用某些中草药 3️⃣过度喝饮料 4️⃣吃过多面包和糕点 5️⃣暴饮暴食 6️⃣酒后喝浓茶 7️⃣饮食太咸 8️⃣经常憋尿 9️⃣饮水过少 ✅12条养肾好习惯 1️⃣提肛运动 2️⃣ 多护腰 3️⃣传统站桩运动 4️⃣多运动、多晒太阳 5️⃣多做腰、臀、腿的运动 6️⃣多按摩耳朵 7️⃣小便时咬牙 8️⃣用脚后跟着地走路 9️⃣不要憋尿 🔟充足的睡眠 1️⃣1️⃣晚上泡脚 1️⃣2️⃣多拉伸大腿内侧 #健康养生 #医学科普 #肾虚 #养肾护肾 #我的健康生活 #男人肾虚#2 |
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