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21天效应  在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。  NO. 01 习惯形成的三阶段  第一阶段 1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意的提醒自己。这个阶段面对新习惯，我们是被动顺从的，对新习惯需要刻意提醒自己去遵守，行为上表现的比较刻意，也许会感到很不自然、很不舒服，这就是正常的。  第二阶段 7-14天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但是需要意识控制。这个阶段对新习惯已经逐渐认同，表现上虽然比较刻意，但动作上也许已经比较自然了，但是还是需要意识去主动控制新习惯；  第三阶段 14-21天左右。此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。在这个阶段，对新阶段渐渐内化，动作也不在那么刻意，显得比较自然，不需要意识主动去控制动作，动作在下意识中就能自然做出。   当你经历了这三个阶段，你的心态和生活习惯都会有比较大的改变。所以在琴童们进行练琴的阶段时，我们可以采用这三个阶段来为孩子进行详细地规划，养成自主练琴的好习惯。 NO. 02 21天效应的启示 好习惯养成非一朝一夕，罗马城也不是一夜之间就能建成。养成好习惯，戒掉坏习惯，认定一个目标去坚持完成，这不仅是每位孩子在生活和学习上需要去做到，孩子们的家长在“21天法则”中也一样会获得受益。 播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运;做一件事情能够坚持21天以上，就可以形成或改变一个习惯。  总之，把坏习惯带来的成本、造成的损失细细列下，你会大吃一惊:坏习惯之所以可怕，在于它们可能不知不觉当掉了许多令你的人生大放异彩的机会。 NO. 03 21天强化训练练琴表 21天强化训练表 针对21天效应，海韵盛世做出了一个21天练琴强化训练表。一个21天或许并不能完全让你改变和养成一个练琴习惯，但是通过2个的21天、3个甚至更多的21天探索，你就能渐渐形成个人的习惯。当你坚持了一个又一个21天，你就会发现一个更加优秀的自己，这个世界也将多了一名优秀钢琴家。 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。当你的思想撑不起你的命运时，那不妨用习惯去倒逼自己去成长。加油吧，音乐家们！ END |
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