管理情绪，从提升元气开始

1 感觉即是人生的意义

电视剧《华灯初上》中有这样一段对话。

拜金女大学生王爱莲对人生感到迷茫，她问同学何允恩：

“感觉这个世界，每个人都有自己要去的方向，朝着某个目标前进。但到底要去哪里呢？根本就没有所谓的目的地，不是吗？”

何予恩回答：

“我觉得不是。你遇到一件事情，你心里面就会产生某一种感觉，那一些感觉就会把你带去某个地方。你当下可能还不清楚，但当有一天你回头看的时候，你会发现所有的事情，都一点一点地连成线，在通往某一个地方。我想，那应该就是所谓的目的地吧。”

人生的意义源自感觉，是感觉推动着我们向前走，将我们带去人生的目的地。

作家半山曾说：“感觉即是人生的意义。”

你的感觉决定你的心情，你的情绪决定你的思想和行为。

人生的结局，是感觉造就的。人类的整个历史，就是由各种人物的好恶心情写就的。

不要忽视你的情绪，它们非常重要。

2 “气”的状态，决定人生状态

情绪是如何产生的呢？

黄庭禅创办人张庆祥认为，情绪发动的真相，只是源于胸口正中深度约两三寸内气血的起伏。他称此窍为“黄庭”。

简单来说，烦恼和痛苦，就是一股气在胸中扰乱的感觉。

心先有了好恶评判，气就跟着乱了，气乱了，精神就渐渐丧失，日子久了，就会感到越来越疲惫。

很多时候，不是你不想自律，而是因为元气散了，内耗光了，你没有精力再去自律；

很多时候，不是你觉得生活不可爱，而是因为元气丧失，没有气力去好好面对生活。

元气越丧失，就越容易受情绪所困，越是容易受情绪困扰的人，元气就越容易丧失。

“气”的状态，影响我们的感觉，决定我们的人生状态。

可以说感觉决定了人生，而“气”的状态决定了我们的感觉。

上师云：“心即是气，气即是心，无二无别。”就是这个道理。

气乱了，散了，枯萎了，人就会抑郁，懒散，对什么都提不起劲，做什么都不开心。

气聚拢集中，刚正充沛，人自然就充满干劲，积极乐观，自律上进，肯吃苦，做事也就有毅力、有恒心。

管理情绪最根本的地方在于，提升元气。

3 提升元气的根本

如何才能提升元气？

孟子在《心气说》中说得十分清楚，归根到底，就是“持其志，无暴其气。”

“持其志”

“志”指的是那些有向上、向善特质的念头。它让人心头升起一种光明，浩然的感觉。

“持其志”，就是要时刻保持这种向上、向善的念头，不要心猿意马，左顾右盼。至于那些向下，向恶的念头，是越少越好。

“无暴其气”

古人云：“一把无明火，烧毁功德林。”

生气、哭闹、怨叹、嫉妒，都会造成气血紊乱，元神溃散。那些日积月累的“志”，也会因此被消耗掉。

没事少发火，试着接纳自己的情绪。

懂得善待自己的人，运气都不会差。

4 日常生活中提升元气的小方法

想要时时保持向上、向善的念头，做到不较劲、少生气，可以试试以下7种方法。

1 培养一些兴趣爱好，比如读书、写字、画画、养鱼......当你专注其中的时候，内心自然会变得平静。

2 节制眼、耳、鼻、舌、身、意六种感觉器官的使用，尤其要节制眼睛的使用。比如尽可能少刷手机，少玩游戏，节制欲望。

3 多说些鼓励别人的话，正向、肯定的语言也会刺激阳气升发。

4 多做善事，当你发自内心帮助别人的时候，内心是会感到舒畅、愉悦的。

5 白天多晒太阳，多晒背部；夜晚在月光下行走，心静如水。

6 多亲近大自然，游山玩水、仿古寻幽、望云瞻星、抚松倚竹、莳花弄草，都会改善我们的心情。

7 多运动。道家导引术对于提升阳气很有效，瑜伽特定的动作本身就能起到减少杂念、净化浊气的作用。散步、跑步、打球、舞蹈也能够强健身体，令我们精神饱满。

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