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三红米糊

 林中雨露 2022-11-30 发表于广西
中医健康养生食谱,养胃健脾元气满满一整天!
养生,健脾养胃是必须的。很多古代所谓的“富贵病”,如冠心病、高血压、高脂血症和糖尿病等逐渐频发,都与脾胃的运化失常有关,调理上可从中焦脾胃入手,脾胃和则。
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1、【三红米糊】
材料:红枣80g,红豆30g,花生30g。
制作方法:红枣去核,山药去皮切块,食材洗净后,一起放进破壁机内。加900ml水,选择豆浆模式。
作用:利水除湿 健脾止泻。
2、【花生核桃芝麻糊】
材料:核桃肉10g,糯米40g,芝麻70g,花生35g。
制作方法:食材洗净后,一起放进破壁机内,根据自己口味可添加少许白糖。加800ml水,选择豆浆模式。
作用: 润肠通便 美容养颜。
3、【百合紫薯银耳羹】
材料:紫薯100g,银耳100g,百合10g。
制作方法:紫薯去皮切块,银耳提前泡发,食材洗净后,一起放进破壁机内。加800ml水,选择豆浆模式。
作用::滋润皮肤 生津润燥。
4、【奶香南瓜糊】
材料:牛奶250ml,南瓜250g,糯米60g。
制作方法:南瓜去皮切块,食材洗净后,一起放进破壁机内。加300ml水,选择豆浆模式。
作用::清热祛湿 调理胃肠。
5、【银耳雪梨米糊】
材料:雪梨2个、银耳100g、枸杞5g、米20g。
制作方法:银耳提前泡发,雪梨去核;食材洗净后,一起放进破壁机内。加900ml水,选择豆浆模式。
作用:滋阴润燥 润肺止咳。
6、【山药意米糊】
材料:小米40g、慧米50g、红枣60g、枸杞5g、山药80g。
制作方法:红枣去核,山药去皮切块,食材洗净后,一起放进破壁机内。加900ml水,选择豆浆模式。
作用:利水除湿 健脾止泻。
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我是中医洪惠玲医生,现就职于中国中医科学院西苑医院(北京公立三甲医院),从医四十余年,积累了丰富的临床经验。
如果你也有脾胃养生健康方面的问题,欢迎在评论区里给我留言,我会尽我所能地帮助大家!

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