“速冻式”降温，如何保住阳气？最简单的2招，已经帮你备好了

儿济健康 中医老师潘毅 2022-11-30 12:06 发表于广东

这两天全国迎来了最强冷空气，气温剧烈下滑，部分地区降温可达16~20℃，不少城市都遭遇了“速冻式”降温。

寒邪席卷而至、来势汹汹，如何驱寒、顾护好阳气？想彻底驱逐寒邪，用对方法效果翻倍。最简单的2招，已经帮你提前备好了。

寒邪来袭，

提前做好2件事

寒气，侵袭人体的方式有两种：一是外寒，二是内寒。

 外寒——引起感冒

像现在这样天气寒冷，寒邪肆虐，会试着从皮肤腠理入侵。寒邪袭表以后，最常见的表现就是打喷嚏、流鼻涕，初期表现为外寒感冒。

在受寒初期，马上喝一碗生姜葱白红糖水来驱散外寒，效果会特别好。生姜、葱白均有散寒祛风的功效，能把体表束缚的“外寒”驱逐出体外。

‖ 食疗方

生姜葱白红糖水

材料：

生姜3-5片，葱白8-10段，红糖适量（以上食材为1人量）

做法：

将红糖加适量水煮沸煮化，下姜片和葱白，沸腾2-3分钟即可

宜忌：

功效：寒祛风。

适合人群：素体无热，淋雨受寒，咽痒咳嗽，无痰，鼻塞流清水涕，头痛乏力，肌肉酸痛，大便溏稀。

忌用人群：素体热盛、口干咽痛、鼻塞涕黄、咳嗽黄痰、发热、小便黄、大便秘结、血糖偏高，上述人群忌用。

内寒——侵袭体内脏腑

抗病力强的人，受外寒侵袭时，还有余力把寒邪阻截在肌肤腠理。

而体质虚弱的人，体表的保卫之气不足，皮肤腠理会比较疏松，寒邪就容易附着停留现在体表。体弱之人可能不会马上感冒，但更坏的是，寒邪会继续向里进发侵袭脏腑，甚至藏在体内不断悄悄地耗伤气血。

像宫寒、囊肿、结节，或者湿疹、鼻炎、腰痛、背痛......这类慢性的、会反复发作的疾病，多半是被寒邪钻了空子，都是寒邪躲在体内不断蚕食人体正气的结果。

处理这些问题，单纯靠发汗排外寒，是治标不治本的。正确有效的调理方式，是需要从根本上温壮阳气。

驱逐体内寒邪，跟烘干衣服的过程有点像。必须依靠足够的热量才能彻底把衣服烘干，不然衣服就容易发臭发霉。

那么，增强身体热量该怎么做？要借助肾阳的温煦力度！肾阳，是被古人比喻为人体太阳般的存在。“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一系真阳。”

肾中的“真阳之火”，就如同太阳一般，不单止能温暖全身，还能蒸发水气。

这样一来，体内的寒邪、湿气都跑光了，病邪的源头被阻截了！脏腑得以正常运转，体质自然会慢慢地好起来。

而且冬天本就阴盛阳少，人体的阳气还要分配一大部分到体表御寒。所以，肾阳容易入不敷出，冬季一定要补肾阳。

“寒从脚起”

温补肾阳也从足部开始

我们常说“寒从足下生”，容易脚凉是阳气虚的典型表现。

如果是肾阳不足的脚凉，用暖宝宝和热水袋也只能做到“表热里寒”，解决不了根本问题。

最简单有效的调养方法，就是泡脚。用温壮阳气的药材，加上水温来刺激足部。因为足底的涌泉穴是肾经的源头。

因此，温补的药力直接透过皮肤缓缓渗透入体内，送达到肾中。身体就能持续温通气血，身体怕冷才会得到真正改善。这就是从根本上出发，驱逐体内的寒邪。

泡脚还有一个好处，就是不容易上火。阳气上浮才容易上火，阳气在脚部，自下而上地温暖全身脏腑，自然能温补阳气，又减少了上火的机会。

不用吃药，脾胃虚的人也无须担心虚不受补。

   作者：儿济健康

归元固本沐足方，加入了肉桂，还搭配上制吴茱萸、艾叶、干姜等温阳药材。

把热力最大程度加持在足部，同时刺激涌泉穴。达到引火归元、温补肾阳的功效。

同时推动气血，让暖意输布全身能够温助肾阳、驱散寒湿，改善阳虚质导致的寒、瘀、湿。

趁着寒邪来袭前，补足阳气。

可以每天1次，1个月为一个调理周期；若2~3天泡一次，则3个月为一个调理周期。开水冲泡溶解后，兑水调至适合温度和水量即可使用。