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把一个信念播种下去，收获的将是一个行动；把一个行动播种下去，收获的将是一个习惯；把一个习惯播种下去，收获的将是一个性格；把一个性格播种下去，收获到的将是一个命运。 —印度杰佛来期《播种》 上面那段话，初中时就知道。那会儿老师要求每天必须摘抄名人名言，自己想搞点儿与众不同，于是在老爸的书橱里翻出了本印度诗人的诗集看到了这段，装模作样写在自己笔记本第一页，完成任务的同时更多的是想在同龄人中显摆自己的“成熟”，过了脑子没走心。 前天翻微博，扫到了这句话，心里一颤，身边的人和事儿开始像电影蒙太奇般闪回.....20年后的我好像才明白了这段话。
心理学上有种理论叫做“认知失调”，即当人们的行为和态度相反或很难做决定时，会感到紧张等不适情绪。换句话说，就是你自己已有的（认知）系统与另一个（认知）系统产生了不兼容。这里的“认知”指的是任何一种知识的型式，包含看法、情绪、信仰，以及行为等。 为了降低这种情绪的激活，人们会通过一系列的心理活动将自己的（类似愚蠢的）行为合理化，让自我感觉良好一点。中文里“自圆其说”“自欺欺人”“掩耳盗铃”这类的成语说的就是这个意思。 在某次分享会上，之前有个小姑娘问我自己不喜欢现在的工作，想要追求自己的理想怎么办？“辞职呗”，当我说出这两个字的时候，姑娘眉头轻蹙，说了一堆入情入理的不能辞职的理由，却唯独没有提到自己现在有什么正在实施的小计划。其实这些理由不是给我听的，是姑娘说给自己那无法“兼容”的系统听的。 换个场景换件事情，谁都有过像那个姑娘一样给自己找理由的时候。当外界冲击把我们撞出了舒适区，焦虑会如约而至，为自己找个心安理得的理由“装睡”是最简单的。 处在旧有的情境里，受制于旧的认知模式，会继续重复旧有的模式，等着下一次被别人诗和远方吵醒，无限死循环。
想要重新启动生活，就要想办法打破现阶段的负面循环。 这听起来好像要喝酒摔碗搞大事似的，但作为普通人，遇上戏剧性颠覆三观的事儿概率很小，天天面对的都是习以为常的小事情。 罗振宇在2019年的跨年演讲里提到过一个词“小趋势”，就是带来改变的改变，在生活中，平凡如你我，想要改变进入良心循环，能抓得住的也就是这样的小事情了。 但是，小事情门槛虽低，但却非常容易半途而废。我做过的几次30天线上课，每一期能全勤打卡的人都没有超过整个人数的20%，能嚷嚷要改变不难，难的是嚷嚷完了持续行动。 道理谁都懂，理想和生活之间总是横亘着四个字：“知易行难”。
妞蜜社群从当初无意间撺掇起来，到现在也有300多人了，人一多我自己就有了种莫名的责任感，总觉得应该带着这群美妞儿做点儿什么，于是假公济私利用工作上的资源，赖着一众有才华的姐们儿今天一场明天一场的组织各种分享活动。 可做了一段时间，总觉得哪里不对，因为我不知道大家因为这些活动收获了什么？不知道自己的立场到底是什么？到底所谓的“向好而生”是什么？大家为什么要在妞蜜里待着？我又凭什么能带着大家向好而生？ 生活就是这样，当你动了想要寻找答案的心，线索就总会在某个转角被遇到。
年前到现在，我都没有积极的张罗活动，就是想先把自己弄清楚。于是，手忙心闲变成了我的常态，想要找到一件除了工作外能把自己散了很久的心收回来的事情。 100多天前，出于对S这个理科直男硬核学习态度的欣赏外加美丽亲室友的怂恿，我在读什么书都不知道的情况下加入了据说很虐的读书群（不做作业踢出去的那种）。交了钱看了一下书单，不由的心中一抖.....觉得此行“凶多吉少”。
“不就是看书么？”好歹大学是学中文的，一点儿都不硬气的给自己打了打气。等书买回来，心态妥妥崩了。这一摞子书，单本厚得都跟能防身一样......关键是读书不算，还有作业...... 我太知道自己什么德行了，对于不感兴趣的内容，特别能情商爆棚地说服自己放弃，比如，本人对心理学并不是很大的兴趣，比如我要工作加班带娃，比如烧脑太多会偏头痛、人到中年保命要紧......在打退堂鼓的一瞬间发觉，所谓的“不感兴趣”可能就是我无法正视自己意志力薄弱的一个借口...... 事情就怕“知道”，知道问题在哪儿，也许可以试试朝着不一样的方向走一走。 从决定试一试，开始了自己早自习晚自习的日子，到现在已经第94天了，书单上的书读到了第四本，作业完成了10万余字，从无间断。
从一开始3趟闹钟叫早爬不起来，到每天4点半自然醒；从晚饭后刷手机杀时间，到自觉趴在书桌前做作业；从坚持了20天就沾沾自喜，到现在觉得这事儿跟吃饭喝水一样自然。 书籍本身带来的认知上的改变自不必说，生活也在发生着微妙的变化：先生也从每天刷手机玩游戏开始看电子书，孩子开始自觉地去练琴看书；因为要早起，要求自己10点之前入睡，身体状况也比之前好了很多.....改变发生的悄无声息。
只有当你真正进入到想要的频道后，才会“听”见周围有同频的人。 妞蜜里其实一直都有美妞儿在用“小事”，改变着自己。 丽薇因为对中医感兴趣，开始100天的轻养读书计划，坚持分享中医养生笔记62天，不仅自己积累了还造福了群里的美妞儿。
小妖菁，她用持续1080多天做高颜值的早餐这件小事治愈了自己的焦虑，还收获了一众粉丝。 从一开始自娱自乐
到现在高颜值早餐
为此我们还做了个早餐训练营，带着参与者21天不间断地做好看好吃的早餐。顺便发现了几位愿意在小事情上持续行动的美妞儿，比如姗瑜，全勤坚持了21天不间断做早餐拍早餐。
还有资深妞蜜美妞儿——1847酒庄的于姐姐，从去年十一月到现在，坚持了180多天，写字。
在妞蜜里，在喜欢的小事情上持续行动的美妞儿还有很多，无不是从仰望的视角启动了自己微小的行动，一日日一年年向前行动，待回头时才蓦然发现自己已不是山脚下的那个自己。 找到属于让自己有动力的“小事情”付诸持续行动，把时间都收集起来，从1天到1000天，当你不在意坚持了多久的时候，改变，就发生了。 哲学家苏格拉底甩手臂的故事很多人都知道，他在开学时要求学生们每人每天坚持三百个甩手运动。一个月后问，大约有大约三分之二的学生在坚持；又一个月后再问，大约有三分之一的学生还在坚持；过了半年，再问，就只剩下一名学生在坚持——他就是后来成就斐然的哲学家柏拉图。 能坚持的人往往都是少数，特别庆幸，妞蜜里有这样的少数。命运是由性格决定的，性格是由习惯养成的，习惯是由行动开始的，行动原自信念。 向好而生是妞蜜的信念，持续行动是妞蜜的行动。希望在接下来的时光，更多美妞儿们加入到“少数”行列，找到撬动自己生活的“小事情”，持续行动，让向好而生，成为正在发生ing。 正在“开发”的美好小事
我是雅珺，全职做自己，专业过生活。 |
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