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前段时间三米君一直繁忙于工作上的事务， 推文都比较简短。 今天在出差邯郸，回上海的高铁上， 留下大段的时间和你聊聊， 三米君近些时候， 得到的一些读书收获， 这些收获和体会可能迅速帮助你， 用最有效的方式， 提升人生奋斗的效率， 下面我就来为你具体说说:
方法一:管理你的注意力 李笑来在他的专栏中曾经向我们介绍过， 注意力>时间>金钱， 但该公式仅仅告诉你注意力的价值， 却并未有具体落地的方案。 因为由于人类大脑特有的性质， 我们很难长时间聚焦我们的注意力， 就仿佛长时间举着重物， 肌肉会疲劳、会颤抖。 因此，这就导致了你经常会在连续工作40分钟之后， 注意力就和颤抖的肌肉一样， 不自觉地难以聚集而涣散， 此时，工作效率的下降是潜移默化的， 因此，你很有可能在不自知的情况下， 以较低的工作效率， 进行着一项很重要的工作。 问题的症结我们分析清楚了， 那么，具体该怎么做呢？ 管理注意力至少有10种以上的办法， 但三米君将介绍最有效的一种给你。 俗话说:好钢用在刀刃上， 既然注意力是稀缺资源， 你就不妨有意识地通过践行下面这种具体的方法， 实现管理注意力。 具体操作非常简单， 每工作30分钟左右， 有意识地起来走走， 有条件的话， 也可以走到阳台上做一下肩膀、背部的拉伸。 请不要小看这一简单的行动， 正所谓大道至简， 将此方式培养为自己日常工作中的习惯， 通过有意识地放空自己的思想， 疏导大脑意识中的积郁， 把工作中的每个半小时， 都变成最有效率的30分钟！ 这种注意力的管理方法， 正是赫赫有名的番茄工作法 （The pomodoro technique）， 由弗朗西斯科·西里洛于1992年发明， 至今被全球范围内的各界精英使用。
方法二:管理你的环境 你有没有这样的经验， 当你想说一句话或一个观点， 但突然被别人打断， 当话语权再次回到你手上的时候， 你会突然想不起， 刚才要说什么话，或者要说哪个观点了。 为什么会这样呢？ 这依旧是注意力的问题， 绝大多数人，大脑的思维逻辑往往是线性的， 一旦被打断，再想回到之前的思路上， 往往要花费1分钟，甚至更多的时间。 所以，在工作中， 当你的脑海里正在构思一个方案时， 一个电话、一个跳闪出来的微信或钉钉信息， 乃至一个同事的打断， 都会成为你思维阻断的因素。 或许你会说， 有些因素不是你可以控制的。 不错，然而你可能不知道， 在所有打扰你的十几种因素中， 真正不可管理的只有2到3种。 微信或钉钉的闪烁消息， |
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