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原生家庭对我们的影响有多大 练习1：我的人生故事
练习2：我希望父母没有做过/说过的事
1、几乎时间节点都发生在我的成年之后； 2、发现自己是很努力凑够十个，对比之下发现因为跟父亲的接触相对较少，很难有内容，而因为女性多是照顾者，所以在母亲的部分还是能找到一些内容； 3、影响我的语言和行动多数与性别问题直接相关，也促进我思考为什么我对性别议题兴趣较高，因为跟我自己的生命经历息息相关。 什么阻碍了我们对原生家庭的认识——自我防御机制 否认：“孩子们也会全心全意忠诚于他们的养育者，即使养育者会虐待他们。恐惧增 加依恋的需要，即使依恋的对象也是恐惧的来源。”如果非要让我们选择，到底我们是“坏的”，还是父母是“坏的”，我们很多时候（特别是小的时候）情愿选择我们。——“完美又神圣的父母” 大事化小：当我们回顾过往时，重要的不是“我的父亲只是抚摸过我的胸部”，而是这件事情给幼年的我们带来的困惑和恐惧，幼时的我们是怎样解释父亲的行为的，以及这些解释、困惑和恐惧怎样影响到了我们现在的人生。 合理化：直面原生家庭之伤并不是为了谴责父母，而是为了帮助我们梳理过往人生，找出记忆中的精神或者肉体伤口，这样我们才能想办法治愈它们。一味地怪罪父母，或者一味地为父母“脱罪”，对于我们愈合原生家庭之伤不利。 记忆破损：大脑保护即解离、创伤后应激障碍——找专业人士。
电影《春潮》里两对母女关系 原生家庭对我们生活的负面影响——戴面具，扮演家庭角色 健全的原生家庭是什么样的？ 父母珍视孩子如同自然的礼物。他们明白，孩子的自我价值与生俱来，孩子不必去做任何事情来“争取”父母的爱。 在真我的指引下，我们会发展出坦率自然的行为、充满创造力和想象力的思想，以及对于自身天然特质的接纳和宽容 在原生家庭中被迫戴上“面具”——适应父母的需求 面具渗透进了我们生活的方方面面，成了一层包裹在心灵上的硬壳，阻碍我们体验、接纳和表现自己的天然特质，也使得我们逐渐地模糊了假我与真我的界限。
发现自己：有点模范，有点隐身，还有点照顾 面具的代价：毒性羞耻感——必须戴上面具，变成假我，我们才会感到自己是值得被爱的、被接纳的、被尊重的。 影响+后果： ·逃避情绪——情绪积压导致攻击自我或他人，常常会感到自己没有“充分地”生活。 ·失去信任——给人际关系带来挫折，内心疲惫不堪，尤其是亲密关系。恶性循环。 ·习得性无助——永恒受害者，停止前进。
电影《那人那山那狗》里父子关系 我们该不该允许自己愤怒——允许 注意: 第一，感受到愤怒并不代表我们一定会用暴力和失控的方式来释放愤怒。感受到愤怒，仅仅 说明了我们感受到愤怒这种情绪，我们却有能力选择使用什么样的方式来释放它。 第二，对原生家庭的愤怒其实是成年子女对父母“去神化”的过程。用更加符合客观事实的眼光来看待他们，来看待我们之间的 亲子关系。
沉浸于吐槽父母，我们得到了什么？ 这样共享“秘密”的感觉，增强了网络论坛作为一个集体的亲密感和凝聚力， 也为“小白菜”赋权：我们不再是那个没有任何力量的儿童了，可以作为一个集体组织团结起来，共同“反抗”原生家庭之伤，夺回属于自己的权利。 我们失去了什么？ 这样“永恒的受害者”模式否认了我们作为人的韧性和智慧，忽视了自身的成长，也忘记了人生终究是自己的责任。我们就这样轻率地把自己的人生希望寄托在了原生家庭身上，把自己本可以拥有的力量拱手交给了父母。
电视剧《都挺好》里父女关系 |
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来自： 一位女性Zoeeey > 《读书》
