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今年36岁的张爱华在家开煤气自杀时，好在被妻子及时发现送到了医院，才捡回了一条命，从死门关走过一遭的张爱华被医生全力救醒之后，落下了悔恨的眼泪，他的妻子在听说了他寻死的原因之后，也是潸然泪下，悔恨自己的无心之说，对丈夫造成的伤害。 原来张爱华之所以年纪轻轻就有轻生的念头多半与他长期的不自信以及另一半的“打击”所导致的。 身高1米85，长着一身麂子肉的张爱华原本也是十分自信开朗的，在年轻的时候，也曾是很多异性的理想对象，然而就在半年前，张爱华的身体却每况愈下，每次和妻子缠绵的时候经常掉链子，也因此被妻子戏称为“外强中干”，可是就是这样一个无心之说，却打击了他原本高傲的自尊心，也就是从那以后，张爱华发现自己的身体机能一次比一次差，以至于晚上睡觉的时候都胆战心惊，小心翼翼的，也正是在长期的心理压力之下，张爱华才有了轻生的念头。 男人随着年龄增长，为何越来越缺乏自信呢？ 其实导致男人缺乏自信的原因有很多，归结起来无非就是以下3个方面！ （1）年龄增长、机能减退，随着男性年龄的增长，身体的各项机能也会随之减退，尤其是步入35岁以后，正是男性身体机能的分水岭，这正是导致很多男性开始怀疑自我的重要原因之一。 （2）工作压力大，男人作为一个家庭以及社会的主力军，他们所面临的压力可想而知，在强大的社会压力面前，他们越来越多的会将经历放在工作以及家庭上，从而忽视了自身的健康。 （3）不良的生活习惯，很多男性之所以越来越不自信，其实与他们常年的生活习惯有关，例如熬夜、抽烟、喝酒、久坐不运动等，这些都是导致身体机能减退的重要因素。 男人提高“能力”的5个方法，每天坚持做，让你从新找回自信！ 养成运动的好习惯 生活在忙，我们每天至少要抽出10分钟左右的运动时间，每天坚持运动，不仅可以减少赘肉脂肪堆积，更重要的是，也是恢复自身体能的最直接有效的方式之一。 多吃黑色食物 中医讲：黑色主肾，对于男性朋友而言，平时生活中，我们可以选择多吃一些黑色类的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等都是非常不错的。此外像枸杞、羊肉、大虾也是肾的好朋友，大家可以多吃一些。 改变不良生活陋习 若是男人，经常抽烟喝酒、长期的熬夜，也是会导致身体受到影响的，很容易导致性功能衰退。长期的熬夜，就会导致身体的血压不稳定，也会危害到我们的身体，所以想要身体经久不衰，改变这些陋习是必不可少的。 腰部按揉 手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。 保持良好的睡眠 一个人能够拥有充足的睡眠，对于身体的脏器都是十分有利的，很多肾功能衰歇的病人都会有熬夜、睡眠不足和过度疲劳的情况，想要肾脏好不肾亏，就要养成一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠也是十分重要的。 |
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