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道家天罡护体功:本功上功快,得气猛,7至10天手掌有气感!

 桥湾居士王顺明 2022-12-01 发表于广东
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本功上功快,得气猛,7至10天手掌有气感。在整理功法过程中,有不足之处希各位同道多多指教,本功属于技击性内功,习本功法者,必须遵守武德,以防身为本,功记!切记!
腹部内收为吸腹部鼓起为呼。闭气:口全闭,不松,鼓足气力闭住气;顶气:意念有宇宙之精华,象顶东西一样顶上去;吞气:就像吞食物一样,将呼吸之气连口水一块儿吞下;喷气:吸气后迅速将气一下喷出,喷气有声。
一、养丹功
盘腿打坐,双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可(练功环境要清洁,干净,不要潮湿)。脸面向东,舌抵上胯,鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭,全身放松,排除一切杂念。右手心向上,左手心向下相叠,两手拇指相触,贴着于丹田。吸腹部内收提肛,然后再呼腹部鼓起,意念丹田部位有大自然精华在转动,松静、自然、没有杂念,初练10分钟,一个月后,不得低于25分钟。收功时,左右手五指全伸,覆盖于右手上顺揉丹田36圈,本式相当重要,主要练好丹田内功,每次练功前一次。
二、站桩(双手托天)
两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气)。吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停。呼气,全身绷紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念大自然精华之气往下压,初练9至18次,随功增加至36次。
三、力劈华山
两手掌心向上;分开3寸距离,呼吸与二式一样,然后在心窝处下落,稍停半分钟闭气。两掌用暗劲往下劈,下劈之力要慢,意念劈倒一座山,此式与二式一样。
四、顶天立地
两手五指稍弯曲成抱球状。一呼一吸为一次,吸呼与二式一样,然后吞气一口意念与二式一样,将口水、大自然精华吞入肚中,固在丹田处,稍停15秒,提肛,五指抓地,意念大自然之气从丹田至百会。
五、收功
将全身自然放松,轻轻拍打头顶和丹田,以及全身各大穴位10分钟。
练功中注意事项:
①未练前必须大小便解干净;
②最好自己做一根腰带,随自己腰而定;
③练功中多喝开水,不要吃辣椒、刺激东西,练功中最好不做房事;
④有事不要发脾气。 

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