体检查出低密度脂蛋白偏高的人，平时要尽量远离这4种食物

低密度脂蛋白是困扰很多高血脂患者的一项重要因素，因为低密度脂蛋白跟心血管疾病关系密切。胆固醇不全是坏的，也有好胆固醇，低密度脂蛋白属于坏胆固醇。

低密度脂蛋白进入动脉血管内皮可能会导致血管内斑块的形成，引起血管堵塞，导致心肌梗死，脑梗死，心绞痛等心脑血管疾病。

血管中形成斑块之后，严重的话会对生命安全构成威胁，而低密度脂蛋白就是一个导火索，所以必须将低密度脂蛋白水平控制在合理范围内，才能保证身体的健康。

01低密度脂蛋白水平，究竟低到多少比较好？

对于高血脂人群来说，要多注意低密度脂蛋白水平，至于维持在什么样的水平，要具体情况来具体分析。

高血脂人群不仅要关注低密度脂蛋白水平，还要注意总胆固醇和甘油三酯的水平，如果这些指标都偏高，那么低密度脂蛋白的水平要控制在3.4mmol/L以内。

如果高血脂患者伴有高血压和糖尿病或者冠心病，那么低密度脂蛋白的水平最好维持在2.6mmol/L以内。

老年人和生活习惯不好的人，低密度脂蛋白的水平尽量不要超过3.4mmol/L，已经有过心脑血管疾病发病史的人，低密度脂蛋白的水平不要超过1.8mmol/L。

但是对于普通人来说，对于低密度脂蛋白水平的控制就没有那么严谨了，只需控制在3.4mmol/L以内就好。

不管是高危人群还是极高危人群，低度脂蛋白质的水平最低不要降到1mmol/L以内，那么低密度脂蛋白升高之后会对身体产生哪些伤害呢？

02低密度脂蛋白高会如何？

如果低密度脂蛋白只是轻微的升高，那么不用太担心，对身体不会有很大影响，只要及时改变生活方式，指标就能够慢慢降下来。

如果低密度脂蛋白是中重度的升高，说明血管损伤程度变重了，血管中的垃圾也较多，血液浓稠度变高，需要及时用药进行干预，不然会引发心脑血管疾病。

患有高血糖和高血压的人出现低密度脂蛋白中重度升高后，可能会伴有肾病、心脏病，还可能会诱发严重性的心脑血管疾病，本身伴随的并发问题也会随之加重。

所以让低密度脂蛋白达标是一件非常重要的事情，对个人健康来说很有意义，对于这类人群，平时在生活中要远离下面这几种食物。

03体检查出低密度脂蛋白偏高的人，在平时要尽量远离这4种食物

油炸食品

油炸食物摄入过多容易升高低密度脂蛋白，对血管造成伤害，增加血管出现硬化的风险，心脑血管发生的几率也会增加。

因为油炸食品当中含有的脂肪较多，经常吃会使体内的脂肪不断囤积，不能完全代谢出去的脂肪会进入血管，导致血管中的脂肪含量超标。

各种甜品

很多人心情不好的时候，吃一点甜品就能起到的效果，因为大量的糖分会刺激身体分泌多巴胺，但是对于这个蛋白偏高的人来说，不要大量吃各种甜品。

这是因为甜品当中含有一定量的反式脂肪酸，其中的热量也比较多，经常吃会造成肥胖，还会进一步影响体内的胆固醇水平。

红肉

猪肉，牛羊肉，兔子肉等哺乳动物的肉都是典型的红肉，研究显示，红肉当中含有蛋白质，矿物质微量元素，肌肉纤维，还含有很高的饱和脂肪。天天摄入过多饱和脂肪会使低密度脂蛋白水平升高，所以平时尽量减少红肉的摄入。

酒精类食物

除了酒中含有酒精，很多食品当中也含有酒精，低密度脂蛋白过高的人，尽量远离酒精类食物，因为会导致肝脏功能受损，影响肝脏的自我修复。

酒精还会对血管壁细胞造成刺激，加速血管硬化，使血管失去弹性，导致动脉粥样硬化的发生，所以想要减少心脑血管疾病的发生，要限制饮酒或者戒酒。