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健康的生活方式是健康长寿的保障！长寿学研究专家曾给我们提供了这样一个颇有意义的等式:健康长寿= (情绪稳定+经常运动+合理饮食) /(懒惰+嗜酒+嗜烟)。 从这个公式我们不难看出，人的健康长寿主要取决于人们科学的生活方式。也就是说，生命的长短完全掌握在我们自己手里。 健康科学的生活方式除了合理饮食、勤于运动外，良好的个性与健康的情绪也不容忽视，它们在长寿等式中都属于分子，而分子值越大，作为分数值的寿命就越高。 从实际情况来看，掌握三餐平衡、食物多样、荤素搭配的膳食原则并不难，勤于运动也较易做到，较难把握的恐怕还是心理健康这环节。由于现代社会生活节奏快，竞争激烈，生活中的不测事件时有发生，成为多种心理障碍的促发因素。 故如何消除紧张，减轻压力，解除烦恼，维持心态平衡，便成为延年益寿的关键-环。同时，还必须纠正不良的生活方式，克服惰性，戒除烟酒，以缩小等式中的分母值。比较起来，惰性更值得警惕。 现代社会中不少人，尤其是已经离休或退休的中老年人，往往沉湎于麻将桌上，身子动得少，企图舒舒服服求得高寿。这样做往往适得其反。医学专家指出:世上没有一个寿星是懒汉。惰性会降低抗病力，致使包括癌症在内的诸多顽疾痼症以及各种退行性病变临身，加速早衰甚至使人丧命。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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