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气血不足,精力不行,怎么办?

 为什么73 2022-12-01 发表于北京

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总是感觉好累,怕冷疲乏,女性月经不调,男性腰酸背痛性功能下降,这是过度消耗,气血不足的表现。

气血不足从中医角度讲是气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。

气血不足的症状有面色发黄暗淡无光、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、月经量少、性功能下降、阳痿早泄、少气懒言、勃起功能障碍等。

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熬夜,耗伤气血,睡觉最好在十一点之前,现在太多人天天在熬夜,耗气伤血,不知不觉已是深夜,甚至一两点才睡,长此以往,祸害无穷。耗气便气虚无力,伤血便血虚虚火,月经量少,手脚冰凉,烦躁不安。

玩手机,长时间玩手机,沉迷其中,耗伤津液,最易伤肝气,这个手机控是很难自控的,就像烟鬼戒烟,很难很难,这种很适合保温杯里泡枸杞。

水果控,一天不吃水果,总感觉少了点什么,有些甚至顿顿要吃水果,水果大部分很寒凉,又是高糖的。寒凉伤阳气,生内寒,高糖易生痰湿。要吃水果,最好是当季当地的水果。不要以为水果好吃,就停不下嘴,更不要相信水果多么有益身体的鬼话,一切都要注意适量。

油腻饮食,酒多生湿热,油腻也是如此,很容易就长期大便不成形,一不小心就拉肚子,夜间总是容易口干,晨起往往口苦。清淡饮食才是最好的选择。


焦虑,压力大,烦躁不安,非常焦虑。工作、家庭、孩子,总让人情绪波动,莫名的烦躁。这种情况容易引起肝火,导致气质。久了暗耗气血。

气血不足可以通过中医调理治疗,在寒冷的冬季,最适合进补,特别是膏方。

一勺膏方的药效相当于一袋汤药,膏方在调理方面有三个特点,高效、缓补、持续。根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,更以膏方调理为最佳。

补气养血膏方

  【适应症】神疲乏力,面色苍白,头晕目眩,夜寐不安,平时气短,动辄更甚,食欲减退,大便干燥,心悸心慌,平素容易感冒,在妇女可见到月经愆期,经量减少,颜色淡红,舌苔薄白,舌质淡红,舌边有明显齿痕,脉象细软无力。

  【推荐配方】黄芪250克,党参250克,白术250克,茯苓180克,蜜炙甘草100克,熟地黄250克,赤芍150克,当归150克,川芎80克,大枣200克,桂圆肉150克,制何首乌150克,白扁豆150克,怀山药150克,莲子肉150克,薏苡仁200克,准小麦250克,枸杞子150克,女贞子200克,旱莲草200克,桑椹子150克,黑豆200克,核桃仁150克,酸枣仁150克,柏子仁150克,炙远志50克,鸡血藤200克,夜交藤200克,桔梗80克,陈皮90克,广木香90克,佛手皮90克,合欢皮90克,牛膝150克,淫羊藿150克,谷麦芽各200克。

  【制备】将以上药物用清水浸泡一昼夜,放快火上连煎三汁,然后过滤,去渣取汁,并用文火将药汁慢慢煎熬浓缩。另准备阿胶150克,用25毫升黄酒浸泡炖烊,用冰糖或砂糖400克,蜂蜜400克,趁热一同冲入药汁之中收膏,待冷却收藏后便可按时服用。

  【分析】本方的适应症,属于气血两虚,因此而拟定了具有补气养血作用的方药。

一组为专门补益元气的药物,如黄芪、党参、白术、茯苓、甘草、怀山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁等,这些药物合在一起,具有较强的健脾益气的作用。
一组为养血的药物,如熟地黄、赤芍药、制何首乌、枸杞子、淮小麦、大枣、女贞子、旱莲草、桑椹子、黑料豆、鸡血藤、核桃仁、当归、川芎等,这些药物相互配伍,具有活血、养血、和血的作用。
一组为对证治疗的药物,如夜寐不安的用酸枣仁、柏子仁、远志、夜交藤、合欢皮等,以安神定志促进睡眠。
大便干燥则用当归、柏子仁、酸枣仁、制何首乌、蜂蜜等含有油脂具有滋润作用的药物。
食欲减退则用谷麦芽、扁豆等具有健脾开胃帮助运化的药物。
另一组药则在方中起到理气作用,如陈皮、木香、佛手皮、合欢皮等。
使膏方补而不腻,又用桔梗、牛膝两味药,可引导其他药物上行下走,使药力能遍布全身各个脏腑器官,充分发挥作用。
更选用具有滋补阴血作用的阿胶收膏,目的也在于加强补血养血的作用。

  一般来说,经过一个冬季的膏方调补,都会收到较好的效果。

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