总是感觉好累，怕冷疲乏，女性月经不调，男性腰酸背痛性功能下降，这是过度消耗，气血不足的表现。气血不足从中医角度讲是气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足的症状有面色发黄暗淡无光、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、月经量少、性功能下降、阳痿早泄、少气懒言、勃起功能障碍等。
熬夜，耗伤气血，睡觉最好在十一点之前，现在太多人天天在熬夜，耗气伤血，不知不觉已是深夜，甚至一两点才睡，长此以往，祸害无穷。耗气便气虚无力，伤血便血虚虚火，月经量少，手脚冰凉，烦躁不安。
玩手机，长时间玩手机，沉迷其中，耗伤津液，最易伤肝气，这个手机控是很难自控的，就像烟鬼戒烟，很难很难，这种很适合保温杯里泡枸杞。水果控，一天不吃水果，总感觉少了点什么，有些甚至顿顿要吃水果，水果大部分很寒凉，又是高糖的。寒凉伤阳气，生内寒，高糖易生痰湿。要吃水果，最好是当季当地的水果。不要以为水果好吃，就停不下嘴，更不要相信水果多么有益身体的鬼话，一切都要注意适量。油腻饮食，酒多生湿热，油腻也是如此，很容易就长期大便不成形，一不小心就拉肚子，夜间总是容易口干，晨起往往口苦。清淡饮食才是最好的选择。焦虑，压力大，烦躁不安，非常焦虑。工作、家庭、孩子，总让人情绪波动，莫名的烦躁。这种情况容易引起肝火，导致气质。久了暗耗气血。气血不足可以通过中医调理治疗，在寒冷的冬季，最适合进补，特别是膏方。一勺膏方的药效相当于一袋汤药，膏方在调理方面有三个特点，高效、缓补、持续。根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方调理为最佳。 【适应症】神疲乏力，面色苍白，头晕目眩，夜寐不安，平时气短，动辄更甚，食欲减退，大便干燥，心悸心慌，平素容易感冒，在妇女可见到月经愆期，经量减少，颜色淡红，舌苔薄白，舌质淡红，舌边有明显齿痕，脉象细软无力。
【推荐配方】黄芪250克，党参250克，白术250克，茯苓180克，蜜炙甘草100克，熟地黄250克，赤芍150克，当归150克，川芎80克，大枣200克，桂圆肉150克，制何首乌150克，白扁豆150克，怀山药150克，莲子肉150克，薏苡仁200克，准小麦250克，枸杞子150克，女贞子200克，旱莲草200克，桑椹子150克，黑豆200克，核桃仁150克，酸枣仁150克，柏子仁150克，炙远志50克，鸡血藤200克，夜交藤200克，桔梗80克，陈皮90克，广木香90克，佛手皮90克，合欢皮90克，牛膝150克，淫羊藿150克，谷麦芽各200克。
【制备】将以上药物用清水浸泡一昼夜，放快火上连煎三汁，然后过滤，去渣取汁，并用文火将药汁慢慢煎熬浓缩。另准备阿胶150克，用25毫升黄酒浸泡炖烊，用冰糖或砂糖400克，蜂蜜400克，趁热一同冲入药汁之中收膏，待冷却收藏后便可按时服用。
【分析】本方的适应症，属于气血两虚，因此而拟定了具有补气养血作用的方药。
一组为专门补益元气的药物，如黄芪、党参、白术、茯苓、甘草、怀山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁等，这些药物合在一起，具有较强的健脾益气的作用。一组为养血的药物，如熟地黄、赤芍药、制何首乌、枸杞子、淮小麦、大枣、女贞子、旱莲草、桑椹子、黑料豆、鸡血藤、核桃仁、当归、川芎等，这些药物相互配伍，具有活血、养血、和血的作用。一组为对证治疗的药物，如夜寐不安的用酸枣仁、柏子仁、远志、夜交藤、合欢皮等，以安神定志促进睡眠。大便干燥则用当归、柏子仁、酸枣仁、制何首乌、蜂蜜等含有油脂具有滋润作用的药物。食欲减退则用谷麦芽、扁豆等具有健脾开胃帮助运化的药物。另一组药则在方中起到理气作用，如陈皮、木香、佛手皮、合欢皮等。使膏方补而不腻，又用桔梗、牛膝两味药，可引导其他药物上行下走，使药力能遍布全身各个脏腑器官，充分发挥作用。更选用具有滋补阴血作用的阿胶收膏，目的也在于加强补血养血的作用。 一般来说，经过一个冬季的膏方调补，都会收到较好的效果。
