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【一】近几日全国普遍降温速冻，有的地区甚至降温幅度达20度，为避寒凉及感冒，做核酸时间都从清晨延时到上午10点以后。从中医来分析，冬天寒冷，这本属自然规律，是非常好的现象！寒则阳气闭藏，降温时我们都会有这样的体会：身体感觉冷了，但心更安静了，不容易烦躁了，睡觉更安稳了，脑子更清爽了，虚火降下去了，头晕目眩减轻或消退了……前几天国内多地打雷，冬天打雷诱发人体阳气升浮，导致上实下虚，而降温则可让阳气归根，利大于弊！冬季就该冷着过！我观察到，今时人们普遍贪图身体的享受，比如，按自然规律冬天该冷，却用上暖气，让屋子温暖如春，甚至彷如入夏，穿着背心凉拖；夏天当热却开着空调，让室内寒凉如秋，盖着厚被子还觉得冷。冬天寒冷，则阳气闭藏，若冬天不冷，阳气不藏，则来年春天必然生发无力，甚至传染病高发；夏天炎热，则阳气长旺，若夏季贪凉，则阳气浮不起来，生机就不旺盛，健康必然受损！ 【二】寒流来袭，全国各地进入冷冻模式。虽然冻着不舒服，但换个角度来看，这也是一年之中最好的封藏阳气的时机。如何挺过这场寒流呢？从中医来分析，要勿扰乎阳，且要注意以下几点：避寒保暖，使寒邪勿伤太阳，出门前可以服用生姜红糖水；减少户外活动，避免大汗淋漓，运动时要避风避寒，以助阳气闭藏；饮食当温，忌寒凉冷饮，可以适当吃些羊肉等，以养护脾阳；多睡，早睡，晚起，切忌熬夜，让阳气潜藏地更深一些。《内经》有云：“冬不藏精，春必病温”。意思是说，冬天一定要让阳气闭藏起来，这样才能让人体的阳气圆运动变大变圆。如果冬天过度就温避寒，导致阳气不能闭藏，进入春天时天地阳气开始升发，则会阳根下拔，易致下虚而上实，生命活力减弱，大病因此而滋生！另外，我想再补充一下：冬天寒冷，很多小孩子会因外感风寒而感冒，而去医院必然就要反复检查抽血，甚至输液。从中医角度来分析，冬天阳气闭藏，血不应泻，泻则伤阳，最容易引起感冒。若抽血检查，会加重感冒，所以说，感冒，强烈建议不要盲目抽血！冬天养生，当“勿扰乎阳”，若贸然抽血或刺血，病尚未治，体质更虚，岂不是南辕北辙？事实上，风寒感冒若辨证服用中医汤药或食疗，多可速愈，且没有伤阳之弊！【三】近几天，天气逐渐由冷变寒，阳气潜藏、阴气转盛，万物活动趋向休止，人体气血亦随“冬藏”之气而潜藏。而肾在五脏中五行属水，为阴中之阴，与冬气相通应，养生应顺应自然界闭藏之规律，需保暖护阳，引肾阳冬藏，养精蓄锐，为来年做准备。通俗讲，所谓肾虚了，就是肾气不足不能很好的封藏了，所以我们所说的补肾，其实就是补漏，使肾能封藏，则五脏六腑的精气自然就不漏了。如何补漏呢？养肾固本是为关键！可以辨证内服中药、食疗或多养成补肾的好习惯！生活中我们都知道，凡是粘滞之物都有胶固之意。取粘滞之象以补肾之漏，正是取类比象之理。比如，胶类的中药，如鹿角胶、龟板胶、阿胶等等，其色皆黑，其性皆粘，皆有补肾之漏之功。补肾就不得不提益肾圣品“熟地”！熟地，其色黑，入肾，其名为地黄，又称为地髓，与肾生髓有相通相贯之意。临床上常用熟地来补肾、益髓，取的就是这个意思。耳熟能详的六味地黄丸，桂附地黄丸，金匮肾气丸等补肾名药都是以熟地为君药的！肾气不足，或是记忆力出现衰退的人，在冬天多吃些坚果、硬果及黑色食物。从取类比象来看，各种坚果意味着果肉被壳包裹地紧紧的，类似于肾的精气封藏而不漏。坚果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。这些坚果类食物都有补肾防漏之功，但食用最好是原味的！再者要补肾之漏，冬季还可以多吃一些黑色的食物，有益于养肾，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑枣、乌鸡、紫菜、海参等等。另外，生活中还有一些养肾的好习惯。比如，早晨起床先叩齿数十下，然后鸣天鼓，就是用掌心捂住耳朵，手指敲后脑勺。平时常做踮脚跟动作。不熬夜，早睡觉。心中清静，少些烦扰，节欲等等，这些都有助于固肾补肾。
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