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今年最后60天,肝血虚的人最难熬,一定要少做这三件事

 为什么73 2022-12-02 发表于北京

最近你的睡眠还好吗?

小雪节气之后,很多朋友说入睡困难、睡眠浅、多梦,早上很早就醒了,可明明还没睡足,第二天很累,没精神,好像没睡一样......

为什么会这样呢?

因为今年的五运六气是冬行春令,本来冬天阳气应该闭藏,但今年的终之气从小雪到小寒这60天(2022.11.22~2023.1.20),阳气不闭藏,反而有厥阴风木来捣乱,木属春,与肝相应,而这本该是春天才有的气息!

《黄帝内经》里说这个冬天:

“地气正,风乃至,万物反生,霧雾以行,其病关闭不禁,心痛,阳气不藏而咳。”

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这段时间,肝血不足的女生,会特别难熬,因为阳气不能收,精血也不能藏,肝肾得不到“天补”,反而要被调动起来配合这个不合时宜的“春生”,就像古时候农民粮食收成不好,还得上缴皇粮一样难熬!

「心藏神,肝藏魂」,肝血不足,则心血亏虚,心血虚则神不守舍;加上肝血虚引起肝火旺,上扰心神,于是就:入睡困难、失眠,多梦容易惊醒、早醒

你的肝血虚不虚,照一下镜子就知道了

清代著名医家叶天士的《临证指南医案》中提出:“女子以肝为先天”,且女子以血为本,而肝藏血,肝血对女生来说真的很重要,很重要!

试想一下,我们女生每个月的大姨妈,十月怀胎,生孩子、哺乳,流产......哪一个不要大耗精血,精血同源,所有消耗肝血肾精的事情,最后都会体现在肝血上!

肝血不足的女生老得快,这也是很多女生生孩子之后体质、容颜差很多的主要原因之一!

你有没有肝血虚呢?现在照一下镜子就知道了!

1,双目无神、眼睛容易干涩酸胀

中医认为,肝开窍于目,肝受血而能视,肝血足的人,眼睛就如孩童般灵动有神;肝血不足了,无法濡养双眼,眼睛容易干痒、酸胀、迎风流泪、视物不清,看上去眼神空洞,眼珠子浑浊无光!

2, 脸色暗黄无光泽,长斑,年纪轻轻就成了“黄脸婆”

肝血虚了,不能上荣于面,脸上发暗发黄,而且肝血虚,会导致肝郁气滞,气滞则血瘀,有瘀必有斑!

3. 头发干枯、易断、易脱落

肝肾同源,头发的好坏与肝肾都有紧密联系。肾,其华在发,头发的生机在肾,头发是否茂盛浓密,取决于你的肾好不好
但你的头发是否顺柔,跟肝血有直接关系发为血之余,没有肝血的滋养,头发会枯黄脱落,就像一棵树没有水分的滋养树叶就会干枯一样。
4,看舌象,舌头淡白,舌两边颜色淡
肝血虚的人,舌头整体颜色浅,偏白,严重的甚至有一些透明;或者舌头两边对应肝胆区的位置,颜色变淡,有些人呈现淡淡的透明状,甚至这部分舌质比其他部分薄。
     
除了上面这些症状,肝血虚的人,未来60天,很容易烦躁生气(尤其是经前期)、上火、头晕、皮肤干痒、月经不调、乳腺增生......

因为乳房、胸肋、子宫、卵巢这些都是肝经经过的地方,肝气堵在哪里,哪里就会出问题!

很多人都知道,情绪不好会肝郁气滞,其实肝血虚也可以让肝郁气滞。我们的情绪,是通过肝气的疏泄功能来管理的,但肝气的疏泄需要肝血的支持,肝血不足,情绪也会跟着失控,进而导致肝郁气滞!

养肝第一步:戒掉这3件特别伤肝血的事情

要想肝血充足,有3件事情必须戒掉,不然怎么调补,都不容易见效,28岁以上的女生尤其要注意;28岁之后身体从巅峰状态开始走下坡路了,再继续作,很快月经不调、卵巢早衰就会找上你!

1,不要熬夜,晚上23点之前一定要睡觉

「人卧则血归肝」,人只有在熟睡时,全身的血液才会回流于肝,而熬夜晚睡极伤肝血。等熬到肝血严重亏虚了,你再调整作息就来不及了,那时候是你想睡睡不着,变成顽固性失眠!

现在是冬天,晚上22点就可以睡觉了,最晚不要晚于23点,切记!

2,不要过度使用手机电脑平板等电子产品

现在有些人特别迷恋手机,一有时间就会情不自禁的打开手机,刷刷视频看看新闻,有时候工作看了一整天电脑,晚上还要玩手机,这真的特别耗肝血!因为肝开窍于目,久视伤血,伤的就是肝血!

3,不要老生气,整天不开心!

《黄帝内经》说:怒伤肝」,生气让你肝郁气滞,气郁久了就化火,这个火会耗伤肝血;肝血不足,你更容易生气,所以要尽量远离让你生气的人和事!

另外,肝喜欢条达,不喜欢抑郁,你不开心、郁郁寡欢,就把直来直往的肝气给憋住了,也会肝郁气滞、肝血虚!做自己喜欢的事情,心情不好的时候找个出口发泄出来,千万不要憋着!

戒掉了这3件事,肝血不被过度消耗,肝气顺畅,养肝就成功了80%,剩下一件事,就是如何调补了!

养肝第二步:调理月经,让你肝血充足,肝气顺畅

在中医里,所有肝的问题,都可以通过月经来调理,女生的月经,是通过肝主疏泄,肾主闭藏,共同主持着每月一次的月经,两者相互制约,相辅相成。

我们跟随着月经周期的身体变化,来调补肝肾,会有事半功倍的效果,比如在经后期滋阴补肝血,排卵期补肾补气血,肝肾同源,肝血肾精补足了,肝就不虚了;然后在月经来前一周开始疏肝理气,让肝气顺畅,月经就可以顺畅到来了!

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