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我的家族中有两个长寿老人，一个是我爸，今年95岁，一个是我大娘，今年98岁。 这两个长寿老人有一个共同特征：身体好，生活能自理。 先说说我爸，我爸弟兄五个，他排行老二，目前在世的只剩下我爸一人。  我爸没有长寿基因，因为我的爷爷奶奶都没有活到80岁，我的大伯和四位叔叔也都是得癌去世，而且都是没有活到70岁，特别是我大爷，50多岁就得病去世了，所以我爸的先天长寿条件并不好。 那为什么唯独我爸能这么长寿，我想和他的这些生活习惯有关。 一：生活规律，早睡早起，吃饭定时定量。 我爸特别自律，比如几点起床，几点吃饭，每顿吃什么 ，吃多少都是有讲究的。 他有早睡早起的习惯，每天早上基本是天一亮就起床，起来先静坐一会，然后在院子里散步，我家院子不大，他就按走的圈数算，一般就是走5圈，然后就刷牙洗脸，然后也就7点了，这时他会倒一杯开水，然后继续静坐，等到水不烫的时候， 就开始喝那杯温开水，用他的话说，早起喝一杯温水对肠道好，原来是饭后喝，后来他看日历上面说是饭前喝好，从那以后就改成饭前喝了。  老爸的这些养生理念都来自于我家那本日历，那种365页的日历，每一页都有一些生活小常识，我爸都认真看，还认真照做。 喝完水后，保姆饭也做好了，就开始吃早饭，这是他多年雷打不动的习惯，去年因为保姆请假，我在那住了几天，因为是夏天，我起床早，起来就开始做饭，一会功夫就做好了，然后就去他那屋叫他吃饭，谁知他看了看表说：才7点，我的水还没喝呢？我一看手机，确实7点，我爸都是7点半吃早饭，我只好把饭又倒进锅里，静等他喝过水再盛饭，因为我怕饭凉了，他不吃，他不吃很烫的饭，也不吃太凉的饭，他只吃温的。 到7点半了，我爸来吃了，我照例把一个煮鸡蛋给他剥好，然后放到他饭碗里，老爸照例先吃馒头和我炒的菜，馒头吃完了，开始喝饭，喝了一口，他问：不是昨天交代你了吗？早上喝南瓜甜汤，晚上喝萝卜小米饭，你咋早上做成萝卜米饭了，我不在意地说，吃啥不都一样，还分早上晚上啊， 他生气地说，早上不能吃萝卜，萝卜和鸡蛋相克，搭配在一起不好。  我爸的饮食  这肯定又是看日历学的，看来给老爸做饭不能有半点马虎。 吃过饭，我爸继续静坐，拿出收音机，听小说听戏也听新闻，通常他正听着，会有人来串门， 都是老人，当然都比他小，有时一个，有事来夫妻俩，反正几乎家里没断过人，他们聊天内容也都是当下国家大事，或者村里谁又生病了，再不然就是牌场的事，有时哪个村唱戏了，还要讨论哪个剧团的戏，然后再约好下午几点一起骑三轮车去看。 到了中午11点半我开始做饭，我问他吃什么，他会说，吃啥都中，要是大米或面条我就吃半碗，要是饺子，我吃15个都中了，早上吃得多 ，不饿。 吃过午饭，他照例睡午觉 ，睡一个小时，起床后就骑三轮车去村里棋牌室打牌，打到下午5点回来，开始喝酒，拿出他的麻花或者熟花生，开始边吃边喝，他也不喝多，只喝一两，慢慢的喝，就着他的麻花 或者熟花生。 我开始做饭，因为早上做错了，所以晚上不敢再大意了，听老爸的话，做了萝卜小米饭，晚上不再煮鸡蛋，老爸说鸡蛋早上吃过了，晚上就不能再吃了，一天吃一个鸡蛋正好，多了就营养过剩了 。 你看，老爸多懂养生，我真是自叹不如，晚上他照例吃一个馒头，吃炒菜，和早上没区别。 吃过晚饭，差不多7点了，这时他就准备去他那屋看新闻了，老爸毕竟是退休干部，一辈子都操心着国家大事， 你问他当下中国谁是主席，谁是省委书记，谁是县委书记，以及当下的热点，他都门清。 新闻看过后，紧接着就是天气预报，天气预报一播完就是睡觉，我觉得老爸应该8点就进入了梦乡。 二：重视疾病 人是不是越大越惜命，我老爸就是。 我爸早几年都开始吃钙片了，是那种瓶装的，每晚吃过晚饭就咀嚼一片，我妈在世时，他吃的时候也会给我妈拿一片让我妈也吃，他说，人老先老腿，年龄大了，容易骨质疏松，得提前补钙，等缺了再补都晚了。 我爸没有任何慢性病，前年有一天我接老爸老妈来我家住几天，一来他就告诉我说他这几天头总是晕，怀疑是不是高血压，我不敢大意，马上让老公带他到附近诊所去看，医生一量，果然血压有点高，就给老爸开了一盒降压药，回来后，老爸自言自语：这平时血压也不高啊，这要是吃药，听说以后就不能间断了 。我说不能断就一直吃，我爸吃了几天，血压稳定了。 然后过了几天我又回老家去看他，我问他降压药还吃着吧，他说已经不吃了，我一听急了，问他为啥不吃了，他说他回家买了个血压仪，每天都量血压，看血压稳定了，就故意不吃三天，再每天量，血压都很正常，我还吃啥呢？没病还吃啥药，是药三分毒，再说我也去村里医生那问了，他说可以不吃，平时勤量血压就行了，我就不吃了。 你看我老爸对自己的身体多细心，而不是医生说什么就是什么，换成其他老人，恐怕就一直吃下去了，我爸重视建康，惜命，但不会盲目的吃药。 三：心态好 我爸属于性格开朗心胸开阔那种人，我们秭妹8个，可谓人多事多，有些事作为父母看着儿女的一些遭遇一定也是很心疼的，但他从来没在我们面前叹过气，流过泪，总是安慰我们激励我们，我爸可以说是我们人生中永远的引路者。 以上记录的就是我爸的生活。  那么我大娘呢？ 大娘的生活是否规律我不太了解，但听堂嫂说也就是大娘唯一的儿媳说过一些。 我大娘只生了两个孩子，在那个年代非常少见，因为在她那个年代都是多子多女的，就我的家族来说，我家姊妹8个，三叔家6个儿子，三婶这辈子没生过女儿，四叔四个子女，五叔五个子女。 大娘之所以只生了两个孩子，可能与我大爷长年在外打工有关，听大娘说 ，大爷只在过年才回来住几天，大爷有时让她去他那住，大娘也不去，她说住不习惯，后来大爷50多岁就生病走了，也许他们两个聚少离多吧，也没什么感情，他的去世 ，大娘并不伤心。 大娘做了一辈子饭，干了一辈子家务，但有一点，她不去地里干农活，农活都是我堂嫂干，堂哥也很少干，我堂嫂特别能干，什么活都是自己起早贪黑地干，她还是教师，她都是趁早起和放学后去地里干，星期天更是不放过。 我大娘就专职在家做饭，做家务，给堂嫂看孩子，如今嫂子退休几年了 ，大娘仍然不让她做饭，她说嫂子做得饭不好吃，现在地也被人承包了，嫂子的孙子也大了，她又不打牌，感觉在家没意思，就又在村附近打工了。 我大娘在家天天打麻将，每天下午都打，有时上午也打，不打麻将就是和牌友聊天。 没事就哆嗦吃的，杂面膜，红薯叶膜，玉米面窝窝头，各种各样，那么大岁数了还擀面条，还自己洗衣服，还洗他儿子的衣服，儿子都60多岁了，听嫂子说，他儿子不想让她洗，毕竟那么大岁数了。 堂哥穿衣讲究，喜欢穿白衬衣，怕洗衣机洗坏，所以脱下来都是自己手洗，这时如果大娘看见了就会给他洗，为了不让大娘洗，堂哥有一次故意放在他枕头下面，但就是这样还是被大娘找到了，拿出去就给他洗了。 可见她有多惯儿子，有一次家里停水了，儿子就去邻居家提水，她知道了慌忙跑出去，儿子正好接好水正提着水壶往家走呢，她看见了，就赶忙去接儿子手里的水壶，还说着，你提不动叫我提吧。这多逗啊！她90多了，竟然怕60多岁的儿子提不动一壶水。 大娘是裹的小脚，别看这三寸金莲，走路脚下生风特别快，一点也不比年轻人差。大娘头发全白了，但特别好看。她喜欢穿那种颜色亮丽的衣服，整天收拾得干干净净的，她的牌友都是中年女人，天天在一起说说笑笑的，很热闹，大家也都喜欢和她玩。  大娘不玩手机但喜欢看电视，特别是那些家长里短，今日说法，金牌调解等栏目。有时晚上还像年轻人一样去追言情剧，能看到夜里12点多，真是人老心不老。 总结一下我老爸和大娘二人的相似之处：都喜欢玩牌，都喜欢和人聊天，都是那种性格开朗的人。都不挑食，都不吃保健品，都吃钙片，都不喝牛奶都是吃家常便饭。 以上这些是不是两位老人长寿的特征呢？大家也分析分析。 在这里我也衷心地祝愿我的老爸和大娘都身体健康 ，幸福常伴，寿比天高春秋不老。    |
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