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说起乳腺癌的发病因素，大家首先都会想到遗传、饮食、环境等，但是很多人都忽视了一点，那就是自身的性格因素。性格不好，也可能会诱发乳腺癌。 有那么一部分人，他们遇事明明很生气，却又喜欢憋在心里，不表露出来；一点小事就容易焦虑不安；习惯克制、压抑自己内心的真实想法；外表看起来很强大，但其实内心非常脆弱，经常觉得孤独、无助，活得很累.....这类人就是C型性格的人。研究发现：具有C型性格特点的人，比一般人更容易患恶性肿瘤[1]。图源：摄图网
C型性格的人常被紧张、焦虑、愤怒、抑郁、压抑、悲观、绝望等负性情绪影响，机体长期处于慢性应激状态，内环境不稳定，导致神经内分泌功能紊乱，进而促进肿瘤恶性进展[2]。其实，绝大多数乳腺癌患者都具有C型性格特征。原因有以下几点[3]：1. 放化疗的不良反应如脱发、失乳、身体虚弱等，使患者的外在形象受损，进而不愿意参与社会活动，出现社交回避。2. 由于治疗恢复时间长、术后并发症多，患者对疾病预后的不确定感增强，容易对疾病抗争失去信心，从而产生更多的负面情绪。3. 患者渴望与人亲近，但又惧怕被抛弃，因此有意识疏远对方。而当患者爱与归属的需要得不到满足，会表现出更多的焦虑症状，更容易滋生负面情绪。
图源：摄图网4. 乳腺癌患者需要接受长期化疗，部分化疗药物未纳入医保体系，导致患者难以支付高额医疗费用，使其滋生出自责愧疚等负面情绪（心烦、焦虑、抑郁、无奈和无助感等）。对于乳腺癌患者而言，长期压抑、抑制自己情绪，机体长期处于严重应激状态，不仅不利于康复，同时也会影响治疗预后。研究证实[4]，负性情绪能激活肾素血管紧张素系统，使肾上素皮质酮分泌增加，这类物质入血后，可破坏人体免疫功能，促进肿瘤的复发和转移。从目前所有资料来看，不良性格对普通人、恶性肿瘤患者的健康均有不利影响。反之，摆脱“C型性格”，对预防癌症、提高恶性肿瘤患者的治疗效果是有益的。那么问题来了，乳腺癌患者该如何摆脱C型性格呢？以下几点建议供大家参考。 首先了解自己喜欢什么或擅长什么，并将其培养成兴趣爱好，做些快乐且有意义的事，可以将自己的注意力从不开心的事情上转移出来，不仅有助于摆脱C型性格，还有助于抗癌治疗。抗癌治疗过程中，患者会不自觉地冒出来各种负面情绪和压力。当你感觉自己压力很大、心里委屈和难过的时候，可以适当按下生活的暂停键，可以听听音乐、做做按摩，也可以冥想、练太极、练瑜伽，或是找朋友聊聊天、跳跳舞，多做一点，把蓄积已久的负面情绪和压力统统释放出来。“病去如抽丝”，抗癌治疗及康复没有捷径，这是一个漫长的过程，需要你有足够的耐心。因此，你需要学会把自己着急的心放缓下来，脚步“慢”下来，做好该做的事，一切交给时间。图源：摄图网
最后，分享两位觅友在抗癌数年的经历中，总结出来的宝贵经验，希望对大家有所帮助！1、@觅友一个人的修行：“凡事靠自己，不怨天尤人”患乳腺癌这12年，我开始反思自己。性急，敏感，不够开朗，工作压力大，不会释压，饮食起居不考虑身体的需求。于是我开始改变。做些有意义的小事。奔走在求医路上，我曾得到过许多帮助，而我也会努力设法给别人一些微不足道的帮助，以此证明自己还是一个有用的人。凡事靠自己，自怜自艾没有用。曾经我渴望亲人朋友的陪伴鼓励安慰，可是别人也有工作和生活，漫长的治疗过程，尽量依靠自己，坚强和自渡。总之，保持坚强、乐观、宽厚、善良，守护内心的平静，不怨天尤人，不自暴自弃，多充实自己，让自己的内心丰盈丰厚，多感受美好的东西，并让更多的美好温暖愉悦自己的身心。患癌之前我非常容易生闷气，总是和自己过不去。患癌，或许是老天给我的一个警告，让我意识到过去的我是如何不珍惜自己的身体。现在我开始学会不这么要强，顺其自然，相信“一切都是最好的安排”。每当自己想要发脾气时，告诉自己：“除了生死，其他都是小事，何必折磨自己。”虽然，目前关于性格致癌的研究还存在证据不足，但时刻保持乐观、开朗的心态，会让你的生活、情绪状态变得更好。对于乳腺癌患者而言，积极、乐观、更强责任感的性格，也会给身边的人带来更多的温暖、鼓励，而自己也会从中获得信心、勇气，让抗癌治疗更顺利！审批编号：CN-105969 有效期：2022.11.22-2023.11.22*本文本文仅为信息传递及知识普及的目的使用，若有任何疑问，请咨询医疗卫生专业人士。封面图片来源：稿定设计 责任编辑：觅健慕斯 参考来源： [1] 瞿国峰, 王成. C型性格与恶性肿瘤的相关性研究[J].现代肿瘤医学,2018,26(9): 1458-1462.[2] 李悦, 康欣梅. 干预慢性应激在癌症治疗中的作用[J]. 中国肿瘤临床,2022,49(7): 372-376.[3] 彭艳婷,朱亚飞,马素慧,宋晓梅,焦桂梅.乳腺癌患者情绪抑制现状及其影响因素分析[J].解放军护理杂志,2022,39(03):40-43.[4] 赵亚婷,胡万宁,张景华,宋艳华,赵海潞.情志因素对乳腺癌预后的影响[J].中国临床研究,2015,28(03):303-305.
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