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【一】《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”正所谓冬季要补肾藏精，养精蓄锐。中医认为，肾藏精，主宰着人的生长发育，因此肾对人体非常重要，但现在很多人，因为一些不良生活习惯，或者是随着年纪增大，肾中精气逐渐耗损，因而开始出现精神疲惫，浑身无力，后腰一侧或者双侧酸痛无力，两腿发软的情况，严重的还会欲望减退，精力不足，出现遗精，不孕不育。另肾其华在发，开窍于耳，主骨生髓，而牙齿为骨之余，脑为髓海，所以当肾精不足时，头发会白的早，容易脱发掉发，且牙齿松动，耳中经常有嗡鸣声，听力下降，精神反应迟钝，开始健忘，整个人也老的比同龄人快，所以无论是男是女，是老是幼，肾中精气是否充盈都很重要。有道是：树以根为本，人以肾为本。肾属水，藏精而居于下。下肢通于肾。肾精足的人，往往下肢粗壮些。肾精足，则寿命长；肾精足，则肾水能上承，则心火不亢。相反，若肾精下虚，则下肢往往偏弱而无力。如果肾精亏虚的话就会给人体带来很多危害，因为腰为肾之府，且主骨，其华在发。如果肾精亏虚严重或者时间过长，还会影响生殖发育。肾脏日复一日的运行着，如果我们不及时的补充，必然会损耗里面的肾精，如此则无法濡养我们的头发、牙齿等，必然会导致身体早衰，浑身乏力，头发早白，牙齿松动，腰膝酸软等。总之，肾为先天之本，内含肾精，肾精是人健康与寿命的根本。肾精多少与先天禀赋有关，那么肾精能不能后天补充呢？一种观点认为，肾精有如煤气罐，烧光了就没有了，完全没有办法补充；另一种观点则认为，肾精是可以适当补充的。我认为，肾精亦依赖后天脾胃化生的水谷精微以充养。脾胃健旺，气血充盛，有助于化生肾精。比如明药“五子衍宗丸”，对于男女肾精不足引起的身体早衰，牙齿松动，须发早白，腰膝无力，头晕耳鸣的人群有着不错的改善作用！冬天是养肾的大好时机，特别是小雪节气至大寒的这段时间，此时天地阳气敛降，地面上天寒地冻，地面以下却非常温暖。若适当温肾补肾，有助于保持健康。且肾虚及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季适当补肾养肾，亦有助于早日康复。【二】肾是五脏之中位于人体最下面的脏腑，是生命的根基。与生命深处的惶恐及忧虑相关。肾的本性是收藏，收藏的东西叫“肾精”。肾精是我们肾中的精华物质，也是构成人体和维持生命活动最基本的物质，主要掌管着我们身体的生长发育，称“肾主生殖”。肾精充足，可以濡养我们身体的形体官窍，使我们的身体充满活力。但如果肾精过度的耗伤就会引起早衰，出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，脱发，头发早白等症状。可以这样说，肾精是无为的，需要时它就给你，不需要时它就藏着。我认为，对于肾精亏虚者，在调理的时候，是一定要用到“熟地”这味药的！熟地可谓滋补肾精第一药，它的补肾作用，没有其他的药物可以替代。熟地是生地黄经过九蒸九晒而成，炮制过后其药性不再是凉的，而是性味甘温，入肝肾，养血滋阴，填精益髓。《本草纲目》是这样评价熟地的，“填骨髓，长肌肉，生精血。补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。”所以，凡真阴不足，肾精亏虚者，在调理的时候，是一定要用到熟地的。著名的“六味地黄丸”，其中份量最重的药物就是熟地，是为君药。而古代最擅长使用熟地的医家，是明代的张景岳了，他的外号，甚至就叫“张熟地”，可见他对熟地的重视，在熟地使用方面，张景岳思路是非常清晰的。他认为“阴为阳之根”，“阳以阴为基”。如果出现阳损及阴，或阴损及阳，最后会导致阴阳俱损。对其治疗则应“阴阳相济”——“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。另外，除了药物，养肾精的最好方式就是需要节欲，需要收藏，万事别过度，追求小确幸，慢生活，自在与简单！同时可以多吃些坚果及黑色食物等，有助于养肾！
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