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https://mi.mbd.baidu.com/r/PWXpReP720?f=cp&rs=3435114401&ruk=Br-_gP0INOdDTq5K3NFf0Q&u=588bf84dc7e44c13&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22luvHaginHi_Wuvudg82Ni0Oqv8_hi28mg8vlija0vuKo0qqSB%22%7D 这个力点很重要，“膻中自旋”，千万别忽视（选摘）  太极浮屠一套肋骨，左右对称，各十二根。打拳时常活肋，肋间肌开合波动，控制自如了，则肋条渐生圈劲。以肋圈带肘圈，上盘就有根了。再练几年，膈肌活了，肺力大增，即使肋骨不动，膈肌也能旋动，牵动腔壁筋膜，于是生成内圈。 又练几年，突然发现，膻中穴活了，一打拳，胸口窝内，首先自旋，反过来，带动膈肌肋骨，一圈一圈扩散。膻中穴一点旋动，整个肋骨，膈肌，前胸后背，都随之旋转，形成上盘涡流。下有丹田自旋，上有膻中自旋，两相呼应，好似太极鱼眼。 膻中穴练出自旋，手臂出招时，更是灵活多变。你看云手，不仅丹田揉动，旋腰转脊，还有膻中，不停旋动，催着肘底划圈。再看披身捶，左膀拧，右膀翻，右肘兜，左肘裹，都由膻中自旋引发。起式如是，膻中有开合，有波动，则手臂有起落。打拳时，这个点很重要，大家应多关注 |
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