|
近日受寒潮影响，南北方很多地方温度骤降，寒风裹挟着冷意频频袭来。 确实，小雪过后的这段时间，正处于一年中寒潮和冷空气最频发的时段，天气也逐渐变冷。中医认为冬季与肾相应，这段时间很多的健康问题，就是因为肾水太冷甚至是被“冻住”诱发的。 为此，这段时间的养生重点要放在“温肾”上。 
常泡脚 暖身更暖肾 要想避免肾水太冷或是被“冻住”，最简单的办法是常泡脚。 我们双脚底部有个穴位叫“涌泉穴”，具体位置是：蜷足时脚掌前部凹陷处，大约在足底2、3趾趾缝纹头端（脚趾根）与足跟连线的前1/3与2/3的交点。这里是肾经发源之处，相当于肾水的“泉眼”。
我曾讲过，中医的肾是身体这棵大树的树根，肾阴就是身体阴液的源泉，所以这个穴位才被叫做“涌泉”。平时因为受凉、体质火力弱，或者久不接地，都会影响从“涌泉”发源的水液蒸发，上半身会因为缺水而“上火”，本质和根源都是下面太寒导致的。 很多人觉得自己一边特别怕冷，又觉得特别容易上火，就是肾水被“冻住”的结果。为此，绝对不能简单地用清热去火药，否则只会加重虚寒，相反要温肾散寒，鼓动水液上承，才能准确“灭火”。 现代人为了养生，都喜欢泡脚，有人的说泡脚可以缓解疲劳，有的人说泡脚可以促进血液循环......其实泡脚的更大价值在于温暖肾水，如果泡脚后用吴茱萸制成的足贴贴敷涌泉穴，肾水上承的效果会更好。  很多人用吴茱萸做成的足贴后，口腔溃疡、嗓子疼、眼睛红肿、口干口苦等症状逐渐开始好转，这其实是肾水借助吴茱萸的热性得以上承，上半身不再缺水，自然就没火可上。
自制1杯“肉桂咖啡” 为健康加分 除了泡脚，还可以自制一杯“肉桂咖啡”，既时尚可口又能温肾散寒。 我之前遇到一个电视主持人，经常有口苦口干、嗓子疼等“上火”症状，但她的双脚却总是冰凉，即便在夏天也是如此。无奈之下找到我，问我该如何调理？我给她的建议是在喝咖啡时加点儿肉桂粉。  肉桂是我们生活中炖肉时常用的作料，同时又是入肾经的温热药，中医治疗肾阳虚导致腰腿寒冷时，用来温阳的金匮肾气丸中就有肉桂。吃肉桂与贴敷“涌泉”的效果是一样的，都可以鼓动肾水上承，等于是动员自己身体里的水去灭火，就此达到最自然的阴阳平衡。 有的人脾胃虚寒严重，甚至吃米饭都会胃疼，这时只要在蒸米饭时放一块肉桂，这样蒸出的米饭多不会引发胃疼。 如果总是口腔溃疡或是慢性咽炎反复发作，可以用麦冬10克配3克肉桂；如果总是口干口苦，还可以把麦冬换成同等剂量的百合。  需要注意的是，这里提到的“总是”，多是因虚致寒。这种情况用肉桂才有效果，特别是小雪之后，阳气更弱，去虚火更是非肉桂不可。不妨每次喝咖啡时放上3克肉桂粉，品尝咖啡、肉桂香醇味道的同时还有了温补肾阳，“解冻”肾水之意。 
||策划编辑：十五子 |
|
|
