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题主你好！ 我们人类大脑中有三个重要的脑结构，分别是前额皮质、杏仁核，海马体。它们的作用是帮助人们调节压力、控制冲动。 第一个：前额皮质，主要影响我们的组织规划、控制冲动、判断决策等。 当我们处于正常的心智状态的时候，前额皮质监测和调控着大脑。 而当我们遇到压力，前额皮质就很难发挥功能。所以人们压力过大的情况下，就更有可能冲动行事，甚至做出非常不理智的决策。 第二个：杏仁核，是一种原始的情绪处理中心，对恐惧、愤怒和焦虑非常敏感，它直接感知事物。 在高压力和长期慢性压力情境下，杏仁核代替前额皮质，成为心智的负责人。 一旦杏仁核当家做主，我们的行为变得不正常了，比如更有防御性、更被动、更呆板等。 第三个：海马体，是我们创造与储存记忆的地方。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇，长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞，并最终杀死它们，这就是为什么在急性压力下，会产生学习上，工作上的种种困难。 而我们大脑的运行机制， 包括四个系统：执行控制、压力反应、动机和静息状态四个系统。 执行控制系统主要由前额皮质控制，简单说，这是一个人在正常工作生活状态下的情况。 动机系统负责分泌多巴胺，多巴胺分泌到最佳，就会引发“心流”体验，当处于慢性压力时，多巴胺水平会逐渐下降，学习动力也随之流失。 静息状态系统，出现在我们“啥事都不做”的时候。 它可以帮助大脑恢复活力，并将信息永久存储起来。 压力反应系统，是来保护人们的，避免受到伤害。 《怪诞脑科学》这本书将我们的大脑，比喻一台克鲁机，通俗讲就是一台组装计算机，如果题主想更加具体的了解大脑的机制，可以通过看一些相关的书籍。因为一两句话其实是讲不清楚的，只有自己不断阅读，才会真的慢慢懂得。 关于潜意识。 潜意识是指人类心理活动中未被觉察的部分，是指人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。 我们是无法觉察潜意识的，潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、冲动、童年心理印记、观念、习惯、人格等一系列因素。 可以人为的训练对潜意识的控制能力，使它为我们成功服务。 具体做法：珍惜原来潜意识中的积极因素，并不断输入新的有利于积极成功的信息资料，使积极成功心态占据统治地位，成为最具优势的潜意识，使它成为支配我们行为的直觉习惯。。 另外，对一切消极失败心态信息进行控制，不要让它们随便进入我们的潜意识中。 一是立即抑制它，回避它不要让它们污染你的大脑思想。 二是进行批判分析，用成功积极的心态对失败消极的心态进行分析批判，化害为利。 三，学会不断的自我积极的暗示，自我肯定，反复地练习，反复地输入，形成这样一个积极的脑回路，影响一个人潜意识最重要的，就是要不断地重复，大量地重复。 希望对你有帮助！我也是结合书籍，为你写了这个答案，在写的时候，自己也学习到了，希望共同探讨，学习。共勉！ |
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