尘埃落定时，坦然接受任何结果。
看到这样一张图。
一个人与另外一个“自己”厮打在一起，却转头向别人寻求帮助。
精神内耗的根源就在此。
许多时候，困住我们的，不是来自外界的压力和束缚，而是自己不肯放过自己。
01
一味抱怨，就是折磨自己
《谁动了我的奶酪》的作者斯宾塞有一位朋友，叫查理。
查理是一名出色的田径赛事主持人，是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息对查理来说无异于晴天霹雳，因为他对游泳和跳水项目一无所知。
他怨气满腹，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职的机会。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是积极寻找新的奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，一个月后，查理拍着胸脯向领导保证，自己完全可以胜任新工作。
结果他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
心理学家于德吉说过：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
世间少有如愿以偿之事，多的是生活的耳光。
一味抱怨，不过是反复咀嚼痛苦；懂得释怀，才能在阴霾中见微光。
02
过度敏感，就是刁难自己
《红楼梦》中有这样一个情节：
生病的黛玉在房中休息，忽听外面有人嚷道：“你这个不成器的小蹄子，你是一个什么东西，整天跑到这院子里头混搅。”
黛玉一听，便觉得对方指桑骂槐地暗指自己，哭晕了过去。
而事实上，那人只是在教训自己的外孙女。
脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。
不收起敏感的触角，最后遭罪的是自己。
曾经看过武志红的一篇漫画，女主是一个心思细腻的女生。
她汇报工作时，无意中看到上司皱了一下眉，就惴惴不安地推测，是自己讲得太差了。
会议结束之后，她依旧苦恼着。
直到上司走过来说了一句：“这周数据很不错，继续加油。”
她才放下心中的石头。
当她从洗手间里出来，看到同事都在喝奶茶。
女主觉得她们买奶茶也不叫上自己，瞬间有一种被孤立的感觉。
于是又开始伤春悲秋：“果然大家都不喜欢我。”
没想到下班后，同事约了她一起去吃她最喜欢的火锅。
后来，接到公司张姐的电话，她想起张姐让她帮忙翻译的资料，她还没有完成。
于是，她很紧张地和张姐道歉，可是张姐却说：“没事，不用了。”
这下她的愧疚感更深了，挂了电话之后一直在想张姐是不是很失望。
思量许久，她给张姐发了信息解释和道歉。
张姐告诉她，没事，最近招了个实习生，把翻译工作交给实习生了。
太过敏感的人就是如此，别人不经意的一句话、一个眼神、一个动作，都能让他们心湖掀起骇浪。
活在别人的看法中，活在自己的内心戏中，容易给自己增添许多苦闷和负担。
当我们放下外界的目光，也就拔下了心上的刺。
03
纠缠太深，就是伤害自己
毕加索在画出《亚维农的少女》、《格尔尼卡》等传世杰作后，声名鹊起，许多画家纷纷模仿，一时假画泛滥。
别人替他感到愤怒，但毕加索却毫不在乎，看到有人伪造他的画时，最多只把伪造的签名涂掉。
毕加索是这么看这事的：
作假画的人不是穷画家就是老朋友，何必为难他们。
那些鉴定真迹的专家也要吃饭，我又没有吃亏。
毕加索认为，一味较劲，毁掉的是自己的心情。
人生要有不较劲的智慧，事来则迎，事过翻篇。
哲学家托马斯·卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。
写完最后一页，他抑制不住激动，来到院子里边散步边平复心情。
在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。
送茶水的女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。
当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，陷入深深的沮丧和绝望中。
那段时间，卡莱尔每天精神恍惚，饭也吃不下，觉也睡不好。
直到有天，他抬头一看日历，才惊觉已经过去了三个月，而自己除了懊丧，什么也没干。
痛定思痛，他决定忘掉这件事。
三年后，他写出了3卷本著作《法国革命》，一举奠定了自己在学术界的大师地位。
你凝视深渊时，深渊也在凝视你。
越是在一件破事上纠缠不已，越会让自己得不偿失。
及时抽身，才是对自己最好的救赎。
04
思虑过重，就是拖垮自己
人际关系学大师卡耐基的童年是在农场中度过的。
一天，在帮母亲摘樱桃时，他哭了起来。
妈妈问：“你哭什么？”
他哽咽道：“我怕会被活埋。”
暴风雨来时，他担心被闪电打死；
日子不好过时，他担心食物不够吃；
他怕一个名叫山姆怀特的男孩会割下他的两只耳朵；
他怕女孩子在他脱帽向她们鞠躬时取笑他；
他怕将来没有姑娘肯嫁给他；
他还为结婚之后该对太太说的第一句话是什么而操心。
……
这些问题困扰着卡耐基，让他饱受折磨。
日子一年年过去，卡耐基渐渐长大成人。
他发现，曾经让他担惊受怕的事情，几乎都没有发生。
1983年美国社会学家hochschild，提到一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人对未来过度焦虑和纠结时，就会陷入巨大的消耗中。
万事挂心头，背负的行囊自会越来越沉，脚下的路也会越走越坎坷。
最好的心态是：
乾坤未定时，全力以赴追求结果；尘埃落定时，坦然接受任何结果。▽
著名奥地利心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。
柱子的一面刻着“我很可怜。”
另一面刻着“别人很可恶。”
第三面刻着“怎么办？”
每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出他的三面柱，问来访者：“你选择谈什么呢？”
只是盯着前面两个话题，永远无法与自己和解。
当我们放下责人怜己的情绪，那些跨不过去的深壑险沟，不过是生活的浅滩。
