少林伏气功秘籍（附呼吸法诀）

呼吸秘诀：

伏气是驾驭、运使内气的意思。

那么，怎样才能驾驭、运使自己的内气呢？伏气，就是通过肢体动作配合口鼻呼吸运动练习，打通全身筋脉，使其畅达，达到意到气到，随心所欲的境界。伏气一旦功成，“意之所至，坚于铁石”。

吞气是本功的关键所在。吞气的方法是：身体端正，眼平视，将口张大，深吸入一口气，然后如吞咽食物般将吸入之气咽下，吞气后略定片刻。长短约为常人3次呼吸。起初，吞气无声。习之日久，腹内就会咕咕有声，遇此情况，不必慌张，属于正常现象。

吞气时，头不可俯仰，张口不能太小。头俯则气下陷，头仰则火上升；张口太小，则有风吸入，风能伤人。

和平架

一、骑马势

1．立正，两脚跟靠拢，脚尖外撇成八字；两臂自然垂于体侧；呼吸自然，目视前方。

2．左脚侧开一步，两脚距离约与肩同宽。

3．两掌上收于肋侧，掌心向上，指尖向前，两掌棱不要贴肋太紧。

4．两掌位置不变，翻转成掌心向下，虎口对肋。

5．两掌在腰侧同时向外画一平圆（圆圈与地面平行），至两腰侧。

6．两掌在肋侧翻转，成掌心向上。

7．转掌成指尖向上，掌心向前，伸臂向前推出，至两臂伸尽，高与肩平；同时，吞气1口。

8．两掌缓缓收回两肋间，掌心向上；然后，用鼻将气缓缓呼出。

二、望月势

1．左脚向左横跨一步，两脚间距比肩宽，左腿屈膝成左弓步，左脚尖斜向左前方；同时，左掌按于左大腿之上，拇指在后，其余四指在前；目视左方。

2．右掌经右肩前举起，绕耳后，沿肩前、肋侧过臀侧至大腿外侧，五指捏拢成刁手，勾尖向后上方；目视正前方。

3．左手屈臂举于头侧，高与眉齐；然后，屈拢五指，使拇指尖与小指尖相对，食指与无名指相对，中指微昂，手心向里要空，能容纳一只鸡蛋为度；目视正前方。

4．头左转，目视左手。

5．头部转正；同时，吞气1口。反复转头3次，吞气3口。

6．上述为望月势的左势动作，接下来做右势。右势与左势动作相同，唯方向相反。

7．左脚收步还原成立正势，两臂自然垂于体侧；呼吸自然，目视前方。

三、舒气势

1．左脚横开一步，两脚间距约与肩同宽；同时，双掌上收于两肋侧，掌心向上，指尖向前，两掌棱与肋不可贴紧。

2．两掌翻转，掌心向前，指尖向上，伸臂向前缓缓推出，直至两臂伸尽，高与肩平；呼吸自然，目视前方。

3．两掌收于肋侧，掌心向上。

4．左脚收步还原成立正势，两掌自然垂于体侧，呼吸自然，目视前方。