情绪能致病,情绪也能治病 您仔细看这张图,震惊不震惊,害怕不害怕? 您每天的情绪变化里,有没有“生气”、“郁闷”、“烦躁”、“焦虑”这些因素? 这张图,告诉您了,生气后身体8大器官的变化。 每一次生气,对身体来讲都是一次大地震,伤害是无形的。 生气的那一瞬间,对身体产生巨大的影响和不可逆转的一种损伤。 这是拯救我的一张图,我非常感谢这张图带给我的醒悟。 我再也不敢随便生气了。 我把它刻在了脑子里,每当生气将要来临的时候,它会及时出现,让我延缓10秒钟,情绪会渐渐地降下来。 达到了“不生气”或是“耐心沟通”的程度。 把自己的人生经历反省一遍,我发现每一次的身体不舒服,都是自己生气发怒导致的。 十几年前,因为家庭问题一直郁郁寡欢,闹情绪,最终酿成了一场大病,用别人的错误狠狠地惩罚了自己。 老人们常说“不作就不会死”、“病由心生”,这些话是对的。 是经过惨痛的教训证明的真理。 自从看到这张图,我的生活方式发生了很大改变。 人到中年,我认准了一种养生方式,那就是“养情绪”。 1 文字是“养情绪”最好的滋养品 我把和情绪有关的句子整理在一起,每天翻看一遍,就像和一位心理医生对话一样,认真“听取”它的谆谆教导,时刻反省自己的所思所想,好的情绪高兴表扬,坏的情绪及时控制。 你可知道,和一位资深的心理医生对话,那是要交学费的。 但是,这些免费的“对话”可不用花一分钱,只要你用心体会践行,就能让你收获很大的成效。 我每天就是这样精心呵护我的情绪,这些“文字”就是情绪最好的滋养品。 每天食用着昂贵的山珍海味,鱼翅燕窝,但情绪不稳定,健康的效果也好不到哪里去。 和您一起分享免费的“心理医生”对话: 1、幸福取决于拥有的愉悦情绪,而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。有了愉悦的情绪,就有了身体的健康。 2、千万别让你的情绪生病,好好爱护它,没有好情绪,再好的生活你都尝不出甜味。 3、一个人的坏情绪,是毁掉幸福生活的“罪魁祸首”。 4、情绪会毁掉一个人的身体,引发各种疾病。 5、所有坏情绪,买单的都是你自己 6、你的情绪,决定了你的生活状态。 7、生活里的苦,大多都是情绪惹的祸。 8、不懂得情绪管理的人,就会沦为情绪的奴隶。 9、人生路上,我们遇到的最大敌人,就是失控的情绪。 10、别小看你的负面情绪,它正在一步步蚕食你的健康。怒伤肝,11、喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。一次生气,可能气出20种病! 12、人生无完美,不必太苛责。一个人的心里容量是有限的,当你放了太多负面情绪时,欢乐就住不进去了。 13、生气是百病之源。 14、生气比熬夜更伤身体。 15、情绪能致病,情绪也能治病。 16、焦虑、犹豫、纠结、自责---这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉一个人,拒绝内耗,从这些坏情绪中勇敢地走出来。 17、世界上最没用的两件事:一是生气,二是抱怨。 18、任何人都是驯兽师,而那个野兽,无非就是个人的性情而已。 19、情绪就像水一样,情绪稳定时是涓涓细流,滋养万物;不稳定时,是咆哮波涛,瞬间可以淹没一切。 20、不开心了,可以去见一见朋友,聊一天; 心不静了,可以跑一次步,泡一个热水澡; 难过了,哪怕是独自大哭一场,也不要硬扛,跟自己较劲。 当我们学会释放压力,与情绪和解,就会发现: 爱过恨过,皆成经过;好事坏事,终成往事。 管理好情绪,一切皆能爱恨随风,万事可期。 2 独处是“养情绪”最好的清醒剂 养生就是养心志,你看农村小山村的老人,活到百岁的有之,活到九十多岁的多了去了。 见过他们吃什么好东西了吗?他们见过什么是鲍鱼,什么是鱼翅,什么是燕窝了吗? 人,活的就是简单的生活,美好的心情,不为世间烦扰思虑伤神。 心大则万物皆通,心小则万物皆病,就是这个道理。 独处就是最好的养生,当一个人静静地做自己喜欢的事的时候,那种发自内心的愉悦是非常美好的。 狂欢是一群人的孤寂,而独处却是一个人的清欢。 热闹的人群里,留住的是没有灵魂的身体,而享受独处的时光里却是独守初心。 就拿跳广场舞来说吧,本来是愉悦人心的好事,为了抢占场地起争执。 三五好友为了聊天惹一肚子火。 吃顿饭能吃出火药味等等。 独处是从人群中偷来的享受,她高贵、优雅,完全是精神的自由。 叔本华说:只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。 远离人群的活法,看似是寂寞的,但实际上,独处是一场与灵魂的对话。 隔绝周围的的喧嚣,身心才能得到真正的休养,精神才能得到真正的松弛。 独处是对生命的回归,让生命豁达、淡然,经久绵长。 独处更像一剂清醒剂,让你的情绪得到欢乐和愉悦。 3 每天定时打卡是最好的情绪管理 我采取打卡的方式管理我的情绪很多年了,一直坚持着。 最近两年,从我的体检报告的监测数据来说,我的身体状况改善了很多。 这是我管理情绪收到的最大成效,为此我也尝到了好情绪带给我的福利,这就是我最宝贵的财富,身体健康。 每天早上复盘时,我都会非常虔诚地在我的情绪管理一栏上,打上对号。 如果有不顺心的事情出现,我会非常认真地分析原因,找到症结所在,及时解决问题。 一个月情绪都很好,给自己奖励。 这样管理情绪,应该是比较有效的一种方式。 有兴趣的友友可以尝试做一做,你会有惊喜出现的。 人到中年,最好的养生,就是养情绪,情绪好了,一切都是美好幸福的。 情绪不好,一切的养生都是徒劳的,都是没有意义的。 注重了吃,注重了锻炼,却忽视了自己的情绪变化。 只有养好了情绪,有个美好的心情,然后配合食材和运动,才会锦上添花,才会是最有效果的养生。 三千烦恼,不如淡然一笑。 我认准了这种养生方式,不花冤枉钱,不买保健品,安逸得很。 人到中年,情绪,是最好的养生,它才是养生的根本。 半卷闲书一壶茶,人间至味是清欢,如果喜欢我的作品,敬请@午夜阳光评论,点赞,转发。 |
|