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1·枸杞子：《神农本草经》谓枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长。”枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。 2·何首乌 ：《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨，益精髓，延年不老。”研究发现何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。 3·三七：《纲目拾遗》说“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。”称三七为“中药之最珍贵者”。研究发现三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。 4·人参 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。研究人员用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 5·菌灵芝 ：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。菌灵芝三大功效：一，提高人体免疫力；二，治疗失眠、神经衰弱；第三，治疗气管炎咳喘。 6·绞股蓝：绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。 7·蜂王浆：蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。 8·黄芪：中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李东垣认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 9·红景天：在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。 10·刺五加 ：《本草纲目》称刺五加“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。 服用古代神医孙思邈的返老还童健身丸收到了显著效果：人老则气血衰弱，肾精枯槁，面焦发白，筋骨无力，所谓“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少；八八则齿发去”，可见人老则衰退是人生自然规律。如何延缓衰老，一直是人们关注的问题，中医认为采用一定措施如运动、气功或注意饮食、生活规律等可以延缓衰老，服用有益的中药也是能起到很大作用的。中医补药浩如烟海，临床经验发现，以孙思邈《千金要方》中的治诸虚劳丸方（返老还童丸）最佳，老人服用很有疗效，具有一定的返老还童之功。药物组成：山药60克，肉苁蓉120克，五味子100克，菟丝子、杜仲各90克，牛膝、泽泻、生地、枣皮、茯神、巴戟天、赤石脂各30克。将上药研细末，炼蜜为丸如梧桐子大，饭前以黄酒温服30丸，早晚2次。禁忌：醋、蒜、陈臭食物。一般老人服一周后，四体润泽，唇口之色变红，手足温暖，面色光悦，消食，声音清明，10日后，其药通人脑。 食姜人不老：苏东坡曾在《东坡杂记》中记载一则轶事，说是杭州净慈寺有位80多岁的老和尚，面色童相，好奇问之，老僧的答案是：“自言服生姜40年，故不老云。”古医书《奇效良方》容颜不老方歌诀曰：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茄香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。” 姜茶乃延寿良品：姜茶组成：茶叶、姜丝、花生、芝麻擂碎之后泡水、干嚼都可以。花生、芝麻、生姜和茶叶冲泡，每天早上上水新烧开，一日一杯，上午九点之后就不喝了。喝姜茶能暖胃防病，贵在坚持。姜茶能帮助维系、激发身体的自愈力功能。研究表明姜茶1改善血液循环 姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险2增强免疫系统 生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病3消炎 姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家 庭食物4促进胃部消化 姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。此外，对于面部暗疮也有效果。可以用热姜水清洗面部，每天早晚各1次，持续60天，暗疮就会减轻消失。如果每天都有姜丝泡水，这就是相当于每天都在给自己做血管、免疫力、吸收力、抵抗力的保健！ |
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