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三年时光，新冠疫情改变了人们的生活轨迹。在这场没有硝烟的战争中，人人都是参与者，人人皆为战斗员，稍有不慎都有可能会中招。但有一点可以确定，新冠病毒的毒性正在减弱，越来越多的新感染者趋向于轻症或无症状。随着20条的公布和落实，这次政策的变化最终是否能执行下去，还是又会有怎样的变化，我们不要去猜测。我们能做到的，就是用科学的态度去看待疫情，做好准备。《内经》已经给我们答案：“正气存内，邪不可干”、“无迎逢逢之气，无击堂堂之阵。”避其锋芒，提高正气才是最智慧之道。 提高免疫力是预防新冠的重中之重！ 众所周知，改善生活方式，适当运动、健康饮食、充足睡眠、良好心态，这些对免疫力改善都有很好的帮助。但是，快节奏的今天，人们的时间似乎都花在了路上和应酬上，饮食作息不规律也是习以为常，因此，需要适用更快捷、更可靠的方法。 早在中国疫情最严重的时候，在武汉唯一由中医监管的江夏方舱医院，收治的5667名新冠患者使用中医手段进行治疗，并且没有一例患者转为重症和出舱后复阳。 
不会练习八段锦的朋友请点击后面的蓝字练习，有详细视频在奥密克戎流行的这段时间，绝大部分感染者都是无症状或者轻症。无症状（什么症状都没有）就不需要说了，毕竟自己都不知道。而轻症虽然不会有什么危险，但也会有几天不好受，遇到发烧、咳嗽、鼻塞这些症状。
轻症使用的药物。主要是：退烧药（布洛芬类、对乙酰氨基酚类）、化痰药（愈创甘油醚类）、止咳药（右美沙芬类）。大家可以根据自己的自身情况（如过敏）来选择。防护口罩，一次性手套，消毒剂，艾条，袋盖的垃圾桶等，都是居家隔离需要的必备物品，应该有一定的储备。我们现代家庭一般都有冰箱，冷冻肉类食品储存一般是不用操心的，关键是蔬菜问题。人如果长期不吃蔬菜就会缺乏纤维素，导致胃肠功能紊乱。因此，我们可以适量在家中储存袋装酸菜、泡菜、甘蓝粉、大麦苗粉来进行纤维素和微量元素的补充。主食：大米、面粉和杂粮、面条适量储备，一家三口以10斤装5-10袋为标准，这类主食不易过多存放，也不易过少。冷冻储存肉类：常规猪肉、牛肉、鸡肉等保持冰箱常满。常温储存肉类：风干牛肉、腊肉、香肠、午餐肉罐头等。应急蔬菜：袋装泡菜、袋装酸菜、甘蓝粉、大麦青汁粉等。一旦出现因各种原因导致无法正常就医（医疗资源不足、城市要求“静默”、或者平时去的医院因故停诊等等）的时候，那被影响最大的可能并不是新冠患者，而是各种日常需要用药或者治疗的慢性疾病患者。所以对于有慢性疾病的患者来说，建议在家中常备一定（1个月以上）的药物。毕竟在疫情造成的风险中，次生危害也是不能忽视的。这四条是我们在很多建议中，汇总出的，被提及比较多的四条相关建议，希望对大家有所帮助。当然，除了以上四种药物方面的储备，食品也要引起大家的足够重视。毕竟手里有粮，心里不慌嘛。 在未来的日子里，可能会面临疫情放开政策，希望每一个看到这篇文章的朋友，在那一天到来时能够有所准备，不至于手忙脚乱。 哪怕没到来也可以每天增强体质，提高免疫力哦！
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