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免疫力越强,抗癌能力越强?错!这种状态才最好

 fjgsd 2022-12-04 发表于广东

免疫力和疾病之间有着千丝万缕的联系

免疫力低可能会增加疾病的风险

那么肿瘤和免疫力之间也存在这样的关系吗?

免疫力真的是越强越好吗?

魏嘉

南京大学医学院附属鼓楼医院

肿瘤科 主任医师

划重点

01

免疫力越强,抗癌能力也会越强吗?

划重点:

错!免疫系统的平衡性越好,对于抗肿瘤的治疗会更加有力一点。

在肿瘤刚开始发生的时候,其实我们人体的免疫系统,有自动纠错或者是清除的能力。但是癌细胞是非常狡猾的一类的细胞,它如果已经形成了肿块或者是癌症,那么它自身也会有一些免疫逃逸的功能,所以说我们的免疫力越强,在一定的程度上,可能能够起到预防癌症的作用,但是当肿瘤如果已经形成的话,对于抗肿瘤来讲,免疫力并不是越强越好,而是免疫系统的平衡性越好,对于抗肿瘤的治疗会更加有力一点。

免疫力越强,抗癌能力越强?错!这种状态才最好

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02

免疫力过强,同样也会引起疾病

免疫力,相当于人体对抗疾病时的“战斗力”。如果免疫力过低,对于疾病的抵抗能力变差,细菌和病毒更容易感染人体,对应的疾病就容易出现:比如感冒、风寒、流感、传染病等等。

但是,免疫力过强,同样也会引起疾病

免疫系统发挥作用,是依靠身体的免疫反应,免疫力太强,免疫反应也会更强烈,对于细胞的损伤也会更大,比如系统性红斑狼疮,类风湿病,以及常见的过敏等,其实都和免疫力过强有着一定的关联。

所以,身体免疫力太强,不一定会带来健康,反而容易引发疾病,只有人体的免疫力处于稳定、正常的水平,才能更好地保护健康。

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03

出现这5种表现,该重视免疫力问题

1. 伤口恢复慢,易发炎

不小心被划伤后,普通人体内的免疫力会迅速反应,促进凝血,白细胞聚集对抗人体外的病菌,避免出现炎症。但是免疫力比较差的人,就可能出现伤口愈合比较慢,两三天还是没有结痂,并且还出现了发炎、溃烂等表现。

2. 容易莫名地出虚汗

和他人相比,不管是什么天气都容易出虚汗的人,或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗,总是睡觉不踏实。

3. 容易腹泻,肠胃不适

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。例如,同样是出去吃饭,饭菜可能确实不太卫生,有人吃完没事,但是有人上吐下泻。

4. 频繁生病,反复不断

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适,并且在生病后可能断断续续很久都没有康复,也能说明自身免疫力可能比较差。

5. 无精打采,总觉得累

当人体免疫系统不够健全也可能带来慢性疲劳的问题。人们很容易觉得浑身无力,疲惫,稍微活动活动就没有力气了,这也是免疫力比较弱的一个表现。

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04

免疫力是如何一步步被毁掉的

1.饮食不健康

高盐饮食:会伤害免疫系统,削弱抗菌反应。

过多甜食:我们的免疫大军,由白细胞组成,会通过一个被称为吞噬的过程消灭细菌和病毒,而血液中的高糖水平会降低白细胞的功能,削弱我们的免疫系统。

总忘记喝水:喝水可有助于人体排出毒素,喝水不足也会影响免疫力。

建议:

保持健康的一日三餐,每天保证4大类食物摄入,包括谷薯类(粮食类)、蔬菜水果类、蛋白质类(尤其是优质蛋白质),以及油脂类(包含烹调用油和坚果),建议一周吃25种以上的食物,有助于保证营养均衡、合理搭配。

2. 作息不规律

增强免疫力是睡眠的重要功能之一,睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,与正常睡眠相比,每晚只睡4小时的人抵抗力会减少50%。

建议:

要重视睡眠健康,每天保证充足的睡眠时间,工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。

3. 心情烦躁

负面情绪会引起一系列身体上的变化,还可能会致癌。不良的心理因素和负面情绪会导致免疫力的监视作用减弱、内分泌失调,让癌细胞有机会摆脱抑制,使癌症发生概率成倍增长,特别是女性,情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。

建议:

合理安排工作时间,每天做放松训练,适度宣泄负面情绪,保持与外界的联系,积极鼓励自己,通过调整心理状态来改善免疫力。

4. 运动较少

缺乏运动,会造成机体免疫力下降,增加多种疾病风险,研究发现,久坐的人患肠癌的风险会增加约44%。

建议:

● 运动方式:采用轻松的有氧运动,有助于提高人体耐力素质,跑步、瑜伽、太极拳等都是不错的运动项目。

● 运动时间:成年人每周中等强度有氧运动150分钟~300分钟,或者高强度有氧运动75分钟~150分钟,或者这两种强度的运动组合,能最大程度地让健康获益。

免疫力越强,抗癌能力越强?错!这种状态才最好

5. 年龄增长

进入老年期以后,机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病的老年人,容易被病原体侵犯,减低免疫力。

免疫力越强,抗癌能力越强?错!这种状态才最好

健康小贴士

1. 免疫系统的平衡性越好,对于抗肿瘤的治疗会更加有力一点。

2. 免疫力过低,细菌和病毒更容易感染人体,但免疫力过强,同样也会引起疾病,只有人体的免疫力处于稳定、正常的水平,才能更好地保护健康。

3.免疫力差的表现:伤口恢复慢,易发炎;容易莫名地出虚汗;容易腹泻,肠胃不适;频繁生病,反复不断;无精打采,总觉得累。

4.免疫力是如何被毁掉的:饮食不健康;作息不规律;心情烦躁;运动较少;年龄增长。

来源: CCTV生活圈

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