|
癌症确切的发病原因目前医学上还没有完全弄清楚，但并不等于对癌症的发病原因就一无所知。关于癌症的病因，目前普遍认为，多数肿瘤是环境因素与细胞遗传物质相互作用引起的，可见，环境因素在肿瘤的发生中起着重要作用。 所谓环境因素，并不只是指环境污染、空气污染之类的，而是泛指除基因遗传这些内在因素之外可能导致或促进癌症发生的外在因素，其中非常重要的方面也是可控的方面就是不良生活方式和习惯。 癌症的发生跟以下三方面的不良习惯很有关系，而最后一个最容易被大家忽视。以下逐一进行分析。 一、生活方式方面的“坏”习惯 所有不良的生活方式，如果是经常性的，长期如此，也就是所谓“习惯”性的东西，那么它的危害就会出来，就会带来不良后果。 比如，抽烟酗酒，这也可以归结到饮食习惯角度，但我觉得归为不良生活方式更妥当。吸烟的伤害我想不用多说了，众所周知，无论是主动吸烟还是二手烟三手烟都明显增加癌症风险。饮酒也增加患癌风险，抽烟又喝酒，则错上加错，进一步增加风险。 比如，久坐，不爱运动。不爱运动的人，更体弱多病，抵抗力差，一些致癌因素也容易乘虚而入，运动少的人也容易堆积过多脂肪导致超重肥胖，从而增加癌症发病风险。 比如，作息不规律，经常熬夜，过劳，基本的睡眠得不到保障，也可能增加患癌风险。 比如，多个性伴侣，滥性滥交，婚前性行为，婚外性行为，都可能增加生殖系统癌症的风险。 比如，过度的日光照射日光浴，可能增加皮肤癌风险。 二、饮食方面的“坏”习惯 多数消化系统的癌症（食管癌、胃癌、结直肠癌等）和饮食有相当的关系。不良的饮食习惯是重要的癌症风险因素。 比如饮食不均衡，偏食，五谷杂粮、蔬菜水果吃得少，而肉类吃得太多，喜欢吃各种薰烤炸类食物，喜吃加工肉香肠、培根、咸肉、腊肉等，暴饮暴食，三餐无规律，以饮料代水，喝过多的含糖饮料，吃得太咸，吃得太烫，不注意饮食卫生等。 三、心理情绪层面的“坏”习惯 有的人生活方式和饮食方面似乎没有什么不良习惯，但心理方面做得不够好，总是处在焦虑之中，不会调节，长期堆积心理垃圾，削弱机体免疫力，也容易增加患癌风险。 其实，每个人都难免会有些不好的生活和饮食方式，但只要不是经常性的习惯，一般问题并不会太大，怕就怕养成“习惯”，日积月累，就可能会出事。
|
|
|
